在怀孕前3个月就要吃叶酸。叶酸是一种维生素，在日常饮食当中都可以在食物中摄取。但是怀孕期间孕妇对叶酸需求量更大，所以最好及时每天补充充足的数量。叶酸的作用在怀孕早期主要表现为预防神经管的畸形。在中晚期则是为了预防贫血、妊娠期其他并发症，如胎盘早剥、早产、妊娠高血压疾病。
怀孕初期能吃金针菇，金针菇中含有大量的氨基酸，能够促进胎儿的大脑及智力的发育。此外金针菇中还含有蛋白质、维生素B、维生素E、铁、钾等物质，可以补充妊娠期所需的营养，增强机体免疫力，促进胚胎发育。
怀孕前会感冒，感冒与怀孕没有相关性，两者是孤立的，并不是对等的，平时要注意个人的卫生习惯，限制油腻辛辣食物的接触，怀孕后如果感冒了，多喝水就行了，让它自己恢复就可以。
怀孕后总失眠可能是自身的心理因素造成的，也可能是植物神经功能紊乱导致的症状。
这个是正常的，别担心。怀上孩子2个月左右，总会出现失眠等反应。可能是自身的心理因素造成的，也可能是植物神经功能紊乱导致的症状。平时要注意自己的情绪调节，保持心情舒适，根据自己的具体表现，用调节植物神经功能紊乱的药物治疗症状。平时注意少吃生冷辛辣刺激性食物，多吃高蛋白营养的食物，强身健体。比如多吃蔬菜、鱼和虾，可以补充维生素和蛋白质，对身体有益。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。多吃含钙量高的食物。
怀孕期间是可以适当的吃金针菇的，金针菇含有大量的氨基酸和丰富的蛋白质，能够补充孕期所需要的营养，增强机体的免疫力，对胚胎的发育有一定好处，还有抗疲劳，抗菌消炎，抗肿瘤的作用。
