睡得累还做梦可能是因深度睡眠时间较短、睡眠质量较差导致，建议通过优化睡眠环境、调整睡眠习惯、改善生活习惯进行调理。
一、优化睡眠环境：睡眠环境较差，可能导致多梦情况发生，出现睡后疲累的现象。睡前可拉上卧室窗帘，减少环境光源进入房间；噪音较大时，可使用耳塞辅助睡眠；床单及时更换，保证其洁净、舒适，都有助于调理睡眠状况。
二、调整睡眠习惯：睡前应避免暴饮暴食，不要看刺激类的影片，避免因肠胃负担过重或精神兴奋导致入睡困难，出现多梦情况。睡前可进行适量的轻度运动，有利于消耗体力，帮助尽快入睡，提升睡眠质量。
三、改善生活习惯：生活中，可通过优化饮食结构来调理睡眠状况。多梦人群无食物过敏的前提下，可增加牛奶、莲子、核桃、桂圆等食物的摄入，有助于睡眠，利于身心健康。此外，也可使用富含酸枣仁油的产品来改善睡眠，如晚必安酸枣仁油软胶囊，其中的酸枣仁油能够起到镇静助眠的效果，可有效缓解多梦、睡醒疲累的情况。
多梦一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起，可以去失眠专科就诊。多梦一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起，可以去失眠专科就诊，明确原因，积极对症治疗，也可以服用相关药物对症治疗，平时多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。
嗜睡、多梦、乏力，实际上是睡眠质量不好，是失眠的一种。整个睡眠质量不好，所以白天会出现打瞌睡的情况，但是到了晚上还睡不着，做梦非常多，整个晚上自己感觉非常的累，醒来之后什么事情都能够记得，醒了之后会觉得头痛、乏力、全身不舒服，这实际上是睡眠障碍的一种。
每天做梦可能是精神紧张，压力大，睡眠障碍所引起，首先要放松心情，减轻压力，按时睡眠，起床，不熬夜，养成良好的作息习惯。必要时可以口服一些调节神经的药物，如果每天做梦可能会影响睡眠，应给予治疗。
一般情况下，做梦会影响睡眠质量。具体分析如下：
在睡觉的时候，大脑会得到充足的休息，而做梦则意味着大脑皮层还在活跃，长期如此，这肯定会影响身体的修复情况，因此做梦会影响睡眠质量。睡觉前患者要注意保持空气流通、少喝水、不要喝浓茶等。如果是在白天很累的话，可以泡个脚，可以帮助减轻疲惫，还可以帮助入睡。
