先从以下几方面调理试试：
一、生活规则：晚上睡觉不能超过十二点。
二、调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火的食物不吃。中医认为火不养心，心不养眠就会影响睡眠。
三、心理调整：失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，就是一个快乐的人，思想不快乐，就快乐不起来，知足者常乐，心乐而乐，心郁而郁。
四、运动调整：生命在于运动，加强运动锻炼可增强治疗失眠症、抑郁症效果，可提高自身抗病能力和心理承受能力，还可以辅助睡眠。
通常情况下，夏天引产后患者一般需要在一个月后才可以外出，引产对人体创伤相对较大，并且产后可能会有阴道出血的症状，患者需要注意促进子宫恢复，避免感染。同时患者引产后还应该休息，保持外阴的清洁卫生，患者此时需要禁止性生活，还需要注意合理饮食及营养等，此时患者不能受凉感冒，患者还需要保持心情舒畅。如果患者在引产后过早外出，可能会使子宫复旧不良，否则出现阴道出血、腰酸背痛、疲乏无力等症状，同时也会增加感染的可能。
内痔脱出于肛门外，对于这情况可以用温水坐浴，然后小心将痔核托回肛门内，口服药物，必要时手术根除。肛塞药物治疗，保守治疗效果不佳者可进行手术治疗，忌酒辛辣食物，保持大便通畅，避免久坐。
通常是三周以后的外出，通常引产之后，至少要休息三周以上，需要给机体以及子宫内膜充分的时间进行休息调养，注意避免着凉，引产之后两周需要做一个超声检查评估。
小孩散瞳后外出尽量戴上太阳镜，因为在扩张的时候，眼睛会受到光线的刺|激，会出现畏光、流泪等症状。散瞳后如果在阳光下暴晒，一般人是承受不住的，建议在散瞳的时候带上一副太阳镜。
散瞳的时候看的很模糊，有些孩子和孩子在回家的时候最好是不看书，也不能写作业，因为这样会让眼睛更加的疲惫，让原本就很松弛的眼睛的肌肉更加的紧绷。因此，在散瞳之后要多休息，避免与眼睛接触。
做完人流手术以后，一般可以在三天以后外出活动，因为三天后身体子宫的伤口疼痛通常能够缓解，出血的情况也能停止。但是患者即便是外出活动，也不可以长距离的走路，速度不要太快、也不能活动的时间太长，否则很可能会加重出血、腹痛、阴道分泌物增多的症状。在外出时要做好防护措施，多穿衣服、戴上帽子、口罩，避免遭受寒冷空气刺激。
