坐的时间长有可能还会导致腰肌劳损，所以会出现腰部疼痛比较厉害，导致不能弯腰，也有可能还会引起韧带发炎，可以通过休息，外敷膏药，理疗，热敷，拔火罐，正脊，针灸，腰椎注射治疗，避免久坐，弯腰，腰部受凉等。
弯腰时间长了直腰疼可能是腰椎间盘突出，同时伴有一定的腰椎病。如果病情比较严重的话，可以到医院就诊，可以做磁共振检查，检查明确后对症治疗，可以适当的坚持锻炼身体，有利于症状的缓解。
考虑是存在腰肌劳损以及腰椎间盘突出等方面的问题，平时就应该注意尽量避免久坐久站弯腰时间过长，避免提很重的东西，可以考虑中医理疗多热敷多按摩，不要让腰部受凉，避免卧于潮湿之地。
弯腰时间长腰直不起来可以适当的进行按摩和局部的热敷缓解，另外也可以使用外用活血化瘀的药物。大多数是由于过度劳累，腰部肌肉持续紧张，得不到放松而形成肌肉痉挛，注意休息，不要弯腰提重物，避免剧烈运动。
可以通过医院针灸、推拿、按摩、拔罐等物理疗法来减轻腰疼。弯腰后直起身腰疼，可以考虑是腰肌劳损，也可以是弯腰的姿势不合适导致的急性腰扭伤，如果不是特别的疼痛，可以躺在床上，睡硬板床，也可以用热水袋热敷一下，看看疼痛有没有减轻，如果疼痛没有减轻，要到医院做腰椎ct或MRI检查，根据检查结果进行治疗。
考虑是存在腰肌劳损以及腰椎间盘突出等方面的问题，平时就应该注意尽量避免久坐久站弯腰时间过长，避免提很重的东西，可以考虑中医理疗多热敷多按摩，不要让腰部受凉，避免卧于潮湿之地。
