您好：我年轻时血压是90,14

清淡饮食，多进食蔬菜水果，比如根茎类萝卜、茭白、芦笋、胡萝卜、马蹄、荸荠、大蒜、洋葱对高血压病人都是有利的，可以减少高脂肪食物的摄入，可以增加高钾食物的摄入，但是这些蔬菜水果并不能降低血压。高血压病人还需要规范的服用降压药物。

有关系，过量的赢球可能会引起兴奋交感神经，从而会引起心率加快，血压升高的现象，还会引起并发症的发生，高血压不能饮酒，做到戒烟限酒，要做到低脂低盐低胆固醇的饮食方式，要控制食盐的摄入量，坚持进行体育运动。

颈椎病会引起高血压，但不是很高，颈椎病可致血压升高或降低，但以前者多见，称颈性高血压。这与骨质刺激交感神经有关。病人常伴有颈部疼痛、发紧、上肢麻木等表现。平常颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。

低血压也会伴有高血脂症，两者没有直接关联。高脂血症是血中的甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白的水平高于正常值。低血压是指收缩压和舒张压始终低于正常值。清淡饮食，少吃油腻的食物，坚持适当的体育运动，比如跑步、游泳等都能很好的控制血脂。

高血压治疗基本包括三个方面，生活方式、药物治疗、非药物治疗，非药物治疗就是手术。首先生活方式，适度的活动、保证休息、维持情绪平稳、低盐、低脂饮食、戒烟限酒等，是治疗高血压的前提。

得了高血压的人食疗只能起到辅助降压的作用，高血压不能治好，需要长期服用降压药，将血压控制在正常范围，高血压者饮食要低盐低脂，不能吃过咸腌制食物，每日食盐的摄入量不能超过5g，不吃油炸食物，饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒，坚持锻炼，保持正常体重。