21岁想要长高是非常困难了一般人在21至22岁。人的身体发育基本就已经完成了。每天早晨喝一杯牛奶，可以吃蔬菜，多晒太阳，加强体育锻炼，虽然可能不是很多，也具有一定的促进作用。
21岁想要长高是非常困难了，只有极少人在21岁的时候，长骨的骨骺还可以没有闭合，骨骺没有闭合，则可以继续长高，但多不会增高太多，增高主要和长骨的增高有关，而骨骼的发育是在骨骺处进行。另外如果有垂体病变，比如垂体瘤的时候，21岁以后还可以有明显的升高增加。
如果病人出现了骨垢线基本闭合的时候，这种时候是还能够再长高的。因为骨垢线基本闭合不是出现了完全的闭合，如果说骨垢线完全的闭合，这种时候，再长高的可能性就比较小。
十一岁女孩来月经还会长高吗，11岁的女孩正在来月经，比正常的来月经年龄稍早一点。月经的正常年龄是12到15岁。然而，月经过后，并不意味着身高不会太长。即使在13岁的时候，身高仍然有增长的机会。
宝宝长高食谱应该是多种食物混合着吃，互相补充，不挑食，不偏食，营养均衡，多样化。多吃高蛋白的食物，如牛肉，肝脏，豆制品及深色蔬菜，各种水果等。少吃甜食，油炸食品等，少喝碳酸饮料。多参加有利于宝宝长高的运动，如篮球，排球，足球，跳绳等。
一般情况下，16岁仍然处于青春期，要长高的话可以让孩子多做户外活动、适量补充钙剂、保证膳食合理、保证充足的睡眠等。具体分析如下：
通常来讲，青春期孩子长高的时候要多做户外活动，每天保证1-2小时的户外活动时间，进行游泳、跑步、跳绳、打球、骑车等体育锻炼。可以遵医嘱适当补充碳酸钙等钙剂。饮食要合理，营养充足，多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等。每天保证8小时睡眠，保证充足的睡眠。如果孩子身高明显低于同龄儿童，可以去医院做骨龄片、性激素系列等检查。
