在入睡时代谢速度通常会降低，当开始再进食时，代谢速度会随之加快恢复，所以早晨一定不可错过早餐。保证充足睡眠：睡眠期间代谢率降低10%～15%，保证每天晚上23时到次日早晨6时这段时间的睡眠，各脏腑器官才有更好的代谢能力。
陈皮吃多了会出现口舌干燥、咽喉肿痛等上火的症状陈皮有理气健脾，燥湿化痰的作用，对于脘腹胀满、痰气壅盛有很好的疗效，故寒湿阻中的脾胃气滞、脘腹胀痛、恶心呕吐、泄泻者，用之尤为适宜；陈皮是理气药，未经处理的陈皮最好不要用来泡水当茶饮.陈皮性温、辛、苦，并非都可以饮用，有发热、口干、口臭、白塞氏病、便秘、尿黄等症状者，不宜用陈皮泡水喝。建议孕妇最好不要吃陈皮，陈皮里会有少量添加剂和防腐剂，对胎儿有影响。
陈皮具有促消化，增加食欲的功效。因为陈皮含有类柠檬苦素，这种类柠檬苦素味有助于促进肠道的蠕动，进而促进消化；陈皮具有祛痰止咳的功效。陈皮也是一味常用中药，味辛苦、性温，具有通气的健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。适合胃部胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等症状的人食用。
新生儿黄疸喝茵陈通常可以开水冲泡的方法。
茵陈通常具有清热利湿、退黄疸的功效，可用于急慢性黄疸性肝炎的治疗。因此，在新生儿出现黄疸后，通常可以用开水把茵陈冲泡后喝下去。在日常生活中，要多喝一些白开水，多晒太阳，可以帮助缓解黄疸。需要注意的是，如果黄疸值持续升高，已经达到光疗标准，建议通过蓝光照射进行治疗。
怀孕可以吃陈皮。
陈皮有理气健脾，燥湿化痰，清肠抑菌的功效，治咳嗽有效，针对陈皮兼具药用价值与营养功效的特点，一般孕妇不忌讳陈皮，孕妇如有食欲不振、咳嗽痰多等证，可以适量用陈皮促进食欲、增强消化、化湿除痰。在日常饮食中，孕妇也应该注意合理搭配食物，适当选择一些适合孕妇的水果或蔬菜，比如苹果、梨、葡萄等都能够起到很好的保健效果。但若孕妇体质属气虚体燥或阴虚燥渴，与此同时，机体也伴有实热吐血现象，提示孕妇必须注意忌口，以免给自己，以及胎儿带来不利后果。
