问题分析：您好，根据您所描述的情况，有可能是缺钙，也有可能是由于脱臼导致的。
指导建议：主要就是平时要注意适当的补钙，注意保暖，不要着凉，不要太用力，经常疼痛的话，需要去医院拍片检查。
肩膀老有响声要警惕常见的肩关节问题。肩关节不疼，活动起来也很灵活，但当你活动的时候有异响，这就需要注意肩关节的问题，也就是肱二头肌腱。肱二头肌腱不同于普通的肌腱，从肩膀到肘部，都是很长的。因此，我们把它叫做肱二头肌。肌腱滑脱，或运动时有响声，说明肱二头肌腱的长头部分已经滑脱或半滑脱。暗示着与之有关的组织和自身发生着发展的改变，到了一定程度，这条筋腱就会自行断裂。所以，这是一种警告，必须要重视。
是肩周炎的发生，可以到医院骨科就诊检查，明确诊断后由专业人员进行热敷、理疗等，也可以在经治医生的指导下口服吲哚美辛等药物调理。放松心情，要注意休息、避免劳累，局部热敷，进行适当的肩关节功能锻炼。
通常情况下，肩膀的响声可能是正常现象，患者不用过于担心。
肩关节的韧带与骨组织等相互摩擦容易出现肩膀的响声，常见于缺乏锻炼的人群，可能是正常现象，患者不用过于担心。肩膀的响声也可能与患者的关节囊松弛有关，如果不伴有疼痛的情况下无需处理，若弹响后伴有疼痛且休息后不能缓解，患者最好到医院行磁共振检查，然后治疗。此外，需要注意饮食，在均衡的基础上，加强营养摄入，有利于提高身体免疫力。
一般来说，肩膀活动的时候嘎嘣的响还疼可能是如下原因：
第一、肩膀活动的时候嘎嘣的响还疼可能是肩峰下撞击综合征造成肩峰与肱骨大结节发生撞击引起的，如果不及时治疗可能会造成肩关节继发性粘连。
第二、肩膀活动的时候嘎嘣的响还疼可能是肩关节半脱位、肩关节习惯性脱位等因素导致的，可能与关节稳定性较差有关，
建议患者及时前往医院就诊，以免延误病情，治疗期间，患者应该规律作息，注意休息，避免熬夜，保持清淡饮食，可以多吃新鲜蔬果，有利于身体健康。
活动肩膀时骨头有声音发出多见于关节肌肉劳损，血液循环差，炎症刺激周围组织粘连，出现疼痛活动受限不适表面现象。生活中注意休息，避免劳累，饮食清淡加强营养，补充维生素微量元素，增加抵抗力，可以给予消炎止疼对症处理，也可给予中医药针灸磁热疗辅助。必要时至医院检查明确。
