最好是查一个肾功能，然后用，中医大夫给你看一下舌苔，以及摸脉象，根据情况进行调理。平时作息规律，避免精神紧张，适当运动锻炼，多食高蛋白高营养易消化饮食，多食新鲜蔬菜和水果，戒烟限酒，规律进食。
肾虚是很常见的疾病，它与自身的体质差、不良的生活习惯有关，大部分的治疗是通过中药进行治疗，是没有什么食物可以改善的。可以去正规的中医科就诊，并服用滋补的中药调理，而且要保持良好的生活习惯。
肾虚可以去医院看看中医调理一下，肾虚分肾阴虚和肾阳虚以及阴阳俩虚，病型不同用药也不同，平时您也可以泡点枸杞喝水，对自身也是有好处的，平常注意锻炼身体，少吃辛辣刺激食物。
肾虚分肾阳虚和肾阴虚两种，肾阳虚会有神疲乏力、精神不振、活力低下、性功能减退、阳痿、早泄、小便清长、夜尿增多、听力下降或耳鸣、记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗等症。肾阴虚证，男性一般会有五心烦热、头目眩晕，口干咽燥，遗精早泄等症，夜间会加重。要根据症状选择对症药物治疗。治疗期间避免辛辣油腻刺激食物，饮食尽量清淡一些，注意休息，不要熬夜，保持心情舒畅。
中医调理相对食疗和手术来说效果较为显著，且无副作用，可一次根治，通过调理身体机能，达到完全恢复。外用内服都可以，而且最常用的也有食疗的办法。每天都应该有足够的睡眠时间，避免总是吃一些没有营养的东西，要选择一些味道鲜美的食物摄入。
你是患有肾阴虚的，您对症口服补阴的药物进行治疗。用药物治疗的同时，多吃一些牛羊肉，多吃一些干果类的食物，应节制房事，不要吸烟饮酒，多吃蔬菜水果类的食物，不要吃有刺激性的食物，注意休息。
