如果平时体质良好，可以适当增加性生活的次数，只要不感到腰膝酸软及有肾虚因素应该问题不大。两周或每月一次，但是也不能做具体的次数限制，一切以自身体质因素为准则，没有具体的次数。
通常来说，对于男性性交频率没有特别的限制。50岁左右处于男性更年期的男性，性机能会出现下降甚至出现明显的下降趋势。当然，要综合考虑自身体质、某一阶段的身体状况以及伴侣的性需求。如果同房后出现腰膝酸软、耳鸣耳聋、阳痿早泄等症状，可能是患上了性功能障碍或是前列腺疾病，需要及时进行治疗。另外，日常生活中要多注意饮食，适当锻炼也是必不可少的。
看个人体质的，1周在2—3次都是正常的。如果超过频率，就要考虑是过于频繁了，短期内也是看不出来影响的，需要时间长了肾虚了，则有可能会早泄，阳痿，性欲下降之类的。
33岁男性一个月一次性生活不算异常，但是频率有点偏低。33岁的男性仍属于青壮年，性生活应比较频繁，这个年龄段的男性一般一个月性生活10次以上。性生活频率的高低取决于夫妻双方的满意程度，如果只是一次性生活，夫妻双方都满意，也不需要太过执着于性生活的次数。性生活频率的高低与个人体质、性需求的强弱有一定的关系，如果夫妻双方对性生活不满意，可以通过行为治疗、药物治疗、心理治疗等方式来提高性需求，增加性生活次数。
男性40岁以后一星期有1-2次性行为属于个人情况，不能一概而论，要看个人的体质、性格等因素影响。
如果男性不控制自己的性爱频率，会导致肾虚，通常会出现肾亏、泌尿系统的问题，严重者会导致阳痿、早泄。因此，适当频率的性爱是很有必要的。
建议男性在日常的饮食中要多喝一些清淡的东西，要保持心情愉悦，尽量少吃辛辣刺激的食物，以免发生不适情况。
一周2到3次，过性生活，第二天不出现明显的疲劳，不影响工作和学习，不要单纯追求性生活的次数，同时还要力求使每次性生活都要达到完美。最好减少同房次数，多活动增强体力。
