小儿晚上睡觉鼻塞由于小孩子在感冒时鼻黏膜充血肿胀，鼻腔内分泌物增多，导致鼻子不通气，可以用湿毛巾敷在鼻根部，能起到一定的缓解作用。如果效果不理想，可以用百分之零点五的麻黄素滴鼻子，也可以用一根细棉签沾一点水探入鼻孔内轻轻旋转，将鼻腔分泌物卷住，并且拖出来。如果没有效果，可以用小勺横放在婴儿的口里，让口唇不能闭合，通过口呼吸来解除缺氧症。
小儿晚上睡觉鼻塞是由于鼻粘膜有炎症，导致的水肿，进而引发鼻塞，需主要治疗鼻炎，待鼻炎治疗后，由于鼻炎导致的鼻塞自然会消失。若发作期间，鼻塞严重，可以喷德国的小儿鼻炎药，若鼻塞不严重，可以暂时观察，不作处理。儿童鼻炎除了容易引起鼻塞外，还会出现头痛、头晕、记忆力下降、胸痛、胸闷、精神萎靡等症状；所以当确诊鼻炎时，需要尽早治疗，如服用抗生素或手术治疗，避免产生并发症，影响孩子的学习生活。
小孩晚上睡觉总是翻来覆去应该在晚上睡觉的时候，不要让孩子吃太多的食物，要让孩子养成良好的入睡习惯，在白天的时候也不要让孩子玩得太累，不然也是会导致夜间睡眠质量不好的。
如果孩子白天精神状态好，身高体重正常，没有太大的问题。如果孩子是近期出现，有可能与环境的改变，看护人的变化或者家庭气氛紧张，宝宝情绪等有关。如果孩子睡眠不好，兴奋性增高，还需要警惕，是否有维生素D或者是钙的缺乏，可以给孩子检测维生素D，骨密度等协助判断。还需要警惕，宝宝是不是有肚子不舒服，身体不适等情况，注意监测宝宝体温。
如果是孩子每天晚上都哭，考虑是由于孩子缺锌所导致的，宝睡眠不好的情况多由缺乏维生素D引起，缺乏维生素D常见的症状有夜惊、激惹、烦躁、盗汗、枕秃等，可以去医院给孩子检查一下微量元素，也应该注意好孩子的饮食情况，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充孩子身体所需要的维生素和营养物质。
白天睡眠过度、孕期情绪焦虑紧张、早孕反应、体内激素水平影响、子宫增大导致的尿频，都可能导致睡眠质量不好。孕中期胎儿发育快，需要的营养跟不上，比如缺钙，也会影响睡眠质量。
