骨折制动指的就是发生骨折以后不能进行肢体活动，这对骨折的治疗和恢复有重要的影响。因为骨折以后骨骼会发生移位或者是开裂的现象，如果持续性的进行肢体活动就会导致移位现象越来越严重，在骨骼生长期间还会发生错位生长的现象，对于后续的治疗和恢复都有很大的。因此骨折患者一定要注重骨折制动这个问题，还要注意做好恢复期的各项调理工作，不能干体力活，不要做剧烈的运动，这对骨骼的愈合也有推动作用。
一般情况下，骨折了不制动也不治疗会对身体造成严重的影响，具体内容如下：
骨折的修复要有一定的稳定性，如果在骨折后不进行制动或不接受任何的处理，那么骨痂就不能在固定的位置上形成，就算有，也会增加愈合的周期。如果不进行固定和恢复，使其不能保持对位对线，不能确保其解剖学和功能的恢复，就会发生畸形的修复，会使骨折的情况变得更加严重。
膝关节损伤当然需要主动制动，无论软组织损伤或骨折，恰当制动都能有效地促进组织康复。
膝关节损伤后需积极完善检查以清楚损伤具体范围，如有手术指征则需积极手术，无论保守或手术，均需主动恰当地固定以使损伤组织恢复具有稳定环境。但要注意不可以推拿按摩。
在制动时，经量不要进行剧烈活动，避免对膝关节造成再次损伤，还要在医生指导下进行康复训练，使膝关节尽快恢复。
膝盖弯曲伸直时有响声是弹响膝的表现，引起原因可能是关节内的半月板损伤、关节内游离体或者关节内滑膜病变和软骨病变。应该及时就医，发现弹响的原因。如果弹响的原因不明确，可以做关节镜检查，发现关节内引起弹响的病变部位，同时可以做关节镜下的微创手术处理。
反向仰卧起坐。趴在床上或凳子上，双腿并拢伸直，上半身悬空，双手抱于胸前，向下俯身弯腰，然后再用腰部的力量将上身挺起。铁板桥。取两个凳子，仰卧，肩部放在一个凳子上，脚放在另一个凳子上，中间悬空，用力挺直身体，不要使腰部下塌，刚开始挺的时间短，可能只有1~2分钟，等能挺到十分钟以上，腰部的力量就非常强了。
摔伤后建议冷敷，冷敷可以促进血管收缩，减少组织液渗出，避免肿胀进一步加重，不过冷敷要适度，不要冻伤皮肤。近期得减少活动，平时抬高患肢，促进血液循环，减轻肿胀的程度。
