一般可以通过以下方式预防骨质增生，具体分析如下：
骨质增生是一种比较常见的疾病。日常生活中要注意保持正确的站立和坐姿，最好是用靠背椅，这样才能给腰部提供支撑。如果你已经坐了一个多小时，那么要做一些适当的运动。肥胖还可能导致骨质疏松，因此要严格控制体重。日常生活中可以进行物理治疗，比如保健推拿、热敷等，也能起到预防骨质疏松的作用。
预防骨质增生再生可以通过生活护理来改善。
骨质增生再生要注意避免不良的姿势、重体力劳动，避免长期负重，举重，搬运重物等，有些工作性质会引起或加剧骨质疏松的发生，造成骨质疏松的原因是肌肉、韧带、筋膜等组织长期处于紧张，痉挛等状态，造成组织劳损，退化，最终造成骨质疏松。很多原因都会引起骨质疏松和再生。多做锻炼，能有效地防止骨质疏松。
可以通过以下方式预防颈椎骨质增生。
1、降低体重：体重过高势必加重腰椎负担，从而加快腰椎衰老进程。
2、补钙：因为钙是维持人体正常生理功能所必需的重要元素之一。可以认为中老年人骨质增生均同时伴有骨质疏松和钙的缺乏。因此，应重视钙在平常的摄取，当然，还需要维生素D的补充。
3、生活习惯：不要熬夜，不要抽烟，少喝咖啡及浓茶，碳酸饮料等。
4、要注意休息：避免久弯久坐以免腰部肌肉劳损劳逸结合。
可以做腰椎核磁检查等，看看有没有椎管狭窄神经受压。明确诊断对症治疗。局部可以按摩牵引热敷等物理治疗。生活中注意调养，暂时减少局部活动，避免剧烈运动，避免负重行走，避免久坐久站等，多吃含钙高的食物。
骨质增生烤电效果好比较好。
烤电指的是物理疗法里边常用的热疗，它主要包括有20余种仪器，如tdp照射、频谱照射、红光照射、偏振光照射、超短波照射、极超短波照射等，使用这些烤电仪器进行治疗是通过光电磁热的综合作用，改善局部的血液循环，消除局部的致炎物质和致痛因子。当这些致痛因子不再刺激神经末梢时，疼痛也会随着消失。
一般情况下，骨质增生中药治疗的效果比较好。
大部分中药，如当归、红花、三七、田七等，具有活血化瘀、疏通经络、消炎止痛等功效，这些药物对治疗骨质增生具有一定的作用，可以缓解增生部位疼痛。需要注意的是，患者在医生指导下通过中药进行治疗的同时，还可以配合理疗的方法，如按摩、红外线照射、热敷等，能够改善局部的血液循环，有利于改善病情。
