爬山膝盖疼可以外用一些涂抹的药，涂抹在膝盖部位，这样可以帮助膝盖部位的血液循环，从而帮助缓解疼痛。另外还可以配合着热敷膝盖周围，这样可以加快膝盖周围乳酸的快速分解，有利于肌肉的恢复，能够较快的缓解膝盖疼痛的状况，另外爬山回家后一定要及时的休息，休息是比较好缓解疼痛的方法。
此时要注意多休息、多饮水、多排尿、促进乳酸的排泄、并且要注意避免再继续进行剧烈的运动，避免导致运动损伤。运动的时候没有注意，导致了关节以及周围的软骨韧带及软组织的拉伤。要立即停止运动及时医院就诊。
问题分析：你好！这个情况考虑和过敏有关系，可能是爬山途中接触了过敏物质。可以提供图片看看。
指导建议：可以外用炉甘石洗剂止痒，还可以口服抗过敏药物，比如氯雷他定、西替利嗪片等。这期间不要吃辛辣刺激食物和海鲜食物，以免加重过敏。
爬山气喘，常见于机体的呼吸系统的通气相对不足，有缺氧的状况。可见于平时不经常做运动的人群，其肺活量比较小，心肺功能相对较弱。可见于本身有呼吸道疾病的患者，如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺气肿、慢性肺源性心脏病、各种原因导致的支气管扩张症、肺不张等。
引起头晕出虚汗的原因有很多，可能是过度劳累引起的，比如长时间伏案工作、学习，无法休息颈椎和头部，引起血液循环不流通，导致出现头晕、出虚汗的现象。还可能是由于受凉引起的风寒感冒、发烧导致的。
缓解爬山后的腿疼可以用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。休息时对酸痛局部进行伸展运动。每天做几次这种伸展练习也有助缓解痉挛。
