蛙跳400米,第二天腿痛,歇了

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蛙跳400米,第二天腿痛,歇了4天还痛。是坚持练好还是歇好?
医生回答共11条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王方明 医师 济南市人民医院内科 三级甲等
擅长:扩张型心肌病,房室传导阻滞,充血性心力衰竭,心功能...
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指导意见:你好。突然锻炼后肌肉无氧代谢增加。乳酸产生过多产生疼痛感觉。建议继续锻炼吧。
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段丽虹 护师 阳曲县人民医院其他 三级甲等
擅长:肥胖,电脑病,适应障碍
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指导意见:你好!根据您的描述情况来看,就是肌肉拉伤所致的问题,建议您还是要继续运动,但是强度可以减少一点!
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刘杰 副主任医师 濉溪县中医医院内科 二级甲等
擅长:心脏病,高血压、心律失常、心衰及脑梗塞、脑供血不足
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问题分析:你好,蛙跳后腿痛,说明平时缺少锻炼,突然运动后肌肉损伤就会导致疼痛,休息四天时间不够,可再多休息几天,一周后重新运动,练习前要先跑步1000米,肌肉活动开了再做蛙跳训练会好些。
意见建议:如果感觉运动后疼痛不明显,也可以支持训练,关健是训练前要充分进行热身活动。
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杨东冀 医师 遵化市人民医院中医科 二级甲等
擅长:推拿,按摩,针灸,火罐
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指导意见:你好,看了你说的情况。一次性做400蛙跳引起腿疼是因为劳累过度,乳酸分泌过多积聚在肌肉里面引起疼痛。一般一周左右恢复。建议还是休息吧,可以让朋友帮忙按摩,热敷和泡澡都可以加快恢复的?如果我的回答对你有帮助,麻烦帮我评价一下
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王青 深泽县医院内科 二级甲等
擅长:心房颤动,急慢性心功能不全,急慢性心力衰竭,静脉血...
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指导意见:您好,建议您可以适量活动,先不要剧烈运动,可以每天泡泡腿脚
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许超 仪陇县中医院中医科 二级甲等
擅长:自汗盗汗
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指导意见:你好!你这情况是运动后肌肉痛,还是坚持鍛炼为好。
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高格 枣园乡卫生院内科 一级甲等
擅长:内科、尤其擅长上呼吸道感染、感冒等疾病
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指导意见:您好,根据您叙述的情况,建议您多休息,按摩。可缓解症状
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樊东阳 医师 河南省邓州市穰东镇董周村卫生室内科 一级丙等
擅长:内科、
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指导意见:有了腿部过度的劳累出现了疼痛,是肌肉损伤,需要休息,不要再练。以后练习的时候,运动量要循序渐进。
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韩玉敏 护师 邢台医学高等专科学校第二附属医院内科 三级
擅长:糖尿病
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指导意见:你好,根据你说的情况,建议你要坚持锻炼后,疼痛会自行消退的,这是需要一个过程的,加强营养多吃含锌含钙类食物,注意休息,
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赵记艳 主管护师 衡水市第五人民医院内科 二级
擅长:老年痴呆,出血性脑中风
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指导意见:你好,考虑由于过度紧张的肌肉导致肌肉局部大量乳酸聚集,引起酸痛,建议你坚持训练,注意在训练前后做好充足的热身与放松训练,同时经常按摩疼痛部位,促进乳酸消除,改善疼痛
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张叶 医师 溆浦县岩家垅卫生院内科
擅长:冠心病,动脉硬化
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指导意见:你好,你可以适量坚持锻炼,过一段时间,适应了,就不会再痛了。
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相关问答

喝完酒第二天就腿痛有可能是因为引起了痛风的情况,可以到医院做一个血尿酸的检查,确诊的话可以服用一些秋水仙碱,或者是别嘌醇的。需要注意避免高嘌呤的食物,比如酒精,海鲜,或者是大豆类的食物,而且的话要注意平时多喝水。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰腿疼痛主要是由于爬山引起的局部关节劳损,不排除骨关节炎发作的可能性,少数可能是由于腰椎间盘突出压迫神经。有必要去医院做进一步检查。平时,你有空的时候应该多锻炼,也可以服用活血通络的药物。请按照医生的建议服用特定的药物。平躺在家休息。

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颈肩腰腿痛中医方法有很多,外治法,主要有针灸拔罐,还有颈椎腰椎的牵引,以及中医指导进行恢复性的功能锻炼。但是较为严重的,还是去综合治。颈肩腰腿痛的针灸效果还是很理想的,尤其是一些急性的腰扭伤,还有急性的落枕,也会有立竿见影的效果。如果疼痛的时间比较长,也可以通过针灸来疏通经络,通过止痛,达到效果。但是病程长,可能周期也相对长一些,疗效可能没有急性期恢复的那么快。

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腰腿痛可以通过埋线来缓解疼痛。
埋线是一种常用的中医疗法,它可以将药物埋入人体的穴位,通过埋设药物来疏通经脉,减轻肌肉的酸痛,促进血液循环,从而治疗腰椎疼痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出等病症,使肌肉处于放松的状态,改善患者的生活质量,防止反复发作。
如果出现腰椎有问题,建议及时去医院做腰椎CT检查,注意腰部的保健,不要长期工作。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

站久了腿痛可能是因为缺钙了,也可能是肾阳不足肾气不固证引起的症状,与个人的身体调理有关系的,对症治疗。有的时候是脊椎压迫可能会导致这种症状,有的是神经,损伤引起来的这种疼痛感觉。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰腿痛可能是椎间盘突出、骨质增生等原因导致的。
腰腿痛在临床非常多见,腰腿痛的产生主要是由于各种原因导致的腰痛,同时伴有下肢放射痛。腰腿痛主要是由椎间盘突出、骨质增生、骨质疏松、腰肌劳损、风湿类风湿性关节炎、肿瘤、先天发育异常等引起的。多见于25~50岁长期从事体力劳动或长期久坐的人群。腰腿痛主要表现为腰痛、腿痛等。

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