这种属于心理障碍，克服需要专门预约专家，从性格和心态入手调节，比如爱面子，越怕出现紧张就越紧张，心理作用下恶性循环了。主要还是调整好自己的情绪状态，缓解一下这种焦虑状态。
改善怀孕者失眠的方法如下：
第一，孕妇睡觉前不要玩手机，不要看电视。这样会引起精神兴奋，影响睡眠时间和睡眠质量。比如睡觉前喝点牛奶、听听音乐、看书、用热水泡脚，都可以帮助入睡。
第二，经常进行饭后散步或孕妇做瑜伽等适当的活动，不仅可以提高体力，还可以起到提高睡眠质量的作用。
第三，吃米粥、莲子等促进睡眠的食物。在日常生活中，要避免过度的情感压力，最大限度地减少工作压力，保持良好的心态和快乐的心情。
饮食上一定要尽量的避免吃辛辣、油腻、煎炸、熏烤这些刺激性比较大的食物。要多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其要多吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、菠菜，韭菜，能够起到通便的作用，防止出现便秘，对于改善痔疮的症状有很大的帮助。
只能说有关系，但不绝对，只能说长时间抽烟可能会诱发癌变为了健康和幸福，还是要立刻戒烟，多食用清淡的食物和一些清肺的食物，配合手术或者化疗等调理看看的，注意用药的安全性等，不及时调理的话，病情发展还是比较快的。
头痛是脑血管痉挛的可能性是较大的，但也不排除有些颅内病变，也有一些是因为精神压力过度紧张导致的神经性头痛，需要到医院做一下相关检查，可以服用药物治疗，具体用药谨遵医嘱。
