腰椎间盘突出，首先要避免长期不间断的腰椎间应力活动，比如长时间打麻将、上网、看电视、久坐、劳动等。每一小时要起身活动一次，比如做广播体操，给自己五分钟的踢踢腿，活动腰。其次，要采用正确的坐立站姿势，让重物要尽量贴近人体的重力线，减轻腰椎间的应力。腰疼不明显时，要加强腰背肌锻炼，可以俯卧于床上做燕子飞动作或挺腹动作。
腰背部疼痛、活动受限、下肢疼痛、麻木是腰椎间盘突出的常见表现。主要是由于椎间盘的退行性变化或者是由于创伤而造成的椎间盘突出，从而压迫到相应的脊神经根。针灸、理疗等是非手术治疗的主要手段。目前主要有射频消融、椎间孔镜、椎间盘镜等微创外科技术。传统的外科治疗方法主要有半椎板切除、全椎板切除、椎间盘置换等。
可以怀孕。注意不要长时间弯腰工作，去医院外科检查，确定对症治疗。想要孩子，不能喝酒，抽烟，不能随便吃药，可以提前吃叶酸，预防宝宝神经管畸形，可以去医院妇科做全面检查，确定一切正常后可以考虑备孕。可以当地正规综合性医院骨外科就诊检查，可以局部腰部热敷按摩针灸理疗等物理治疗。
腰椎间盘突出是腰椎纤维环的破裂或不完整导致椎间隙的髓核疝出或者突出。腰椎间盘突出是指由于多种原因造成的椎间盘向后侧或后外侧突出，造成神经根受到挤压，从而出现一系列的临床表现。临床上，临床表现、体征及影像学检查是确诊的重要依据。如没有任何临床症状，只有影像学上的征象，就不能确诊。老化、外伤等原因导致腰椎间盘损坏，损坏后可出现腰椎间盘塌陷或突出。
腰椎间盘突出的治疗方法有两种，一种是保守治疗，一种是手术治疗，保守治疗有腰部局部热敷，理疗牵引，睡硬板床等。要绝对的避免腰部用力过大。效果不佳的话，可以采用强的药物，经骶管裂孔注入硬膜外腔，效果较好，保守治疗无效的话，需要考虑手术治疗。
突出前期：此期髓核因退变和损伤可变成碎块状物，或呈瘢痕样结缔组织，变性的纤维环可变薄变软而产生裂隙。突出期：椎间盘承受压力增加时，退变髓核可从纤维环薄弱处或破裂处突出，可有五种类型：纤维环状膨出，膨出在相邻椎骨后缘之间，纤维环完整，可不引起临床症状。
