锌元素是人体必需的微量元素，补锌在人体的生长发育、免疫调节、遗传因素、内分泌等起着极其重要的作用，吃锌片补锌有维持正常食欲及机体代谢，促进生长发育，增强人体免疫力，影响维生素A的代谢和正常视觉，提高抗病能力等多种优点，对增加健康提高生活质量有着重要的意义。
男性每日锌摄入量是每天55mg，如果补充一天一片就可以了。锌主要存在于肉类中，长期素食会引起锌的缺乏一般含钙高的食物有牛奶。男士是需要补充锌的，微量元素锌可促进精子的活动力。
通常情况下，女孩子身子虚，女孩子可以通过食疗、加强锻炼等方式进行补身子。具体情况分析如下：
食疗：女孩子身子虚，女孩子应多食用高蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，不仅能为身体补充营养，还能提高免疫力。
加强锻炼：女孩子身子虚，女孩子可以加强锻炼，可以通过跳绳、慢跑、瑜伽、打羽毛球等运动，以提高免疫力。
赖氨葡锌片用于防治小儿及青少年由于缺乏赖氨酸和锌而引起的生长发育迟缓，营养不良以及食欲不振。赖氨葡锌片是一种复方制剂，每一片当中含有赖氨酸40毫克，葡萄糖酸锌35毫克，相当于5毫克的锌。
在产后由于体质虚弱，身体抵抗力下降。在产后要注意休息，合理膳食，均衡营养，多吃富含蛋白质和维生素丰富的食物，有利于身体的恢复。如鸡蛋，瘦肉，动物肝脏，绿叶蔬菜，以及新鲜的蔬菜水果。在哺乳期，要多吃鲫鱼汤，排骨汤，可以促进乳汁的分泌。
手心脚心出汗是身子虚的表现，有可能是肾阴虚导致的，肾阴虚是由肾阴亏损导致的，肾阴虚的患者除了手脚心出汗外，同时还会伴有腰膝酸软，头晕耳鸣，失眠多梦以及晚上睡觉爱出汗的情况。
