这会不会有用 我想长高
多吃豆芽、海带、银耳、木耳、白菜、油菜等富含维生素的蔬菜，有利于身高增长。在身高增长阶段，要注意合理的营养饮食，要多吃富含蛋白质和矿物质的食物，不要吃高脂肪、油腻性食物。患者应合理饮食，多户外活动，加强体育锻炼，增强体质，有利于长高。建议患者在身高增长阶段不要熬夜，要保证充足的睡眠，按时休息，对长高有一定的帮助。
跑步是一种促进身体长高的运动，尤其是青春期的青少年，跑步可以促进他们的身高和身体素质，跑步和身高的增长有一定的联系。
经常跑步的人，身体的新陈代谢会更快，血循环也会更快，肠胃的蠕动也会更快。在跑步的时候，人体的骨骼会受到一定的机械刺激，这是一种良性的刺激，能够加速骨骼的生长，从而促进骨骼的生长。
建议多进行户外运动，如跑步、打篮球等，人体会经常接触到太阳，这样可以促进骨骼的发育，促进骨骼的发育。但也要避免过度的运动，也不能进行过多的负重运动，例如哑铃的蹲下。
一般情况下，多数运动有助于长高，但举重、超负荷的训练等反而会影响长高。具体分析如下：
通常来讲，身高受两方面因素影响，一是遗传，二是后天因素。运动为后天因素的一种。打篮球、羽毛球、跳绳、跳高、跑步、引体向上等运动对身体都有一定的牵拉作用，有助于长高。但举重、超负荷训练等运动不但不能促进身体长高，反而会影响到体重的增长。所以在选择运动项目的时候，一定要明确目标，正确、合理地选择。
运动增高是好的方法，甚至有时可以让人增高5厘米左右。平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，注意饮食要营养均衡，保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠的过程中。
儿童睡眠早对于身高有一定的益处。促进儿童身高发育的激素分为三大类：第一是生长激素，第二是甲状腺素、雄性激素等。生长激素是一种特别的物质，一天中会出现两次高峰，一次是在9-10点；第二个阶段是早上5点到6点，早上9点到10点这段时间，生长激素的分泌要比早上多得多，这对小孩的身高有很大的影响。这意味着，10点以前睡觉有利于小孩的身高发育。
一般情况下，吃优质蛋白质、钙元素、维生素D等营养物质，有助于孩子长高，具体内容如下：
1.优质蛋白质：优质蛋白质可以促进肌肉的合成，孩子适当吃鸡蛋、牛奶、虾、鸡肉等富含优质蛋白质的事物有助于长高。
2.钙元素：钙元素能够有效促进骨骼增长、维持人体的正常生理功能，孩子吃含钙丰富的食物，如海带、菠菜、豆浆等，有助于长高，必要时还可以在医生的指导下吃碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、枸橼酸钙片等药物进行调理。
3.维生素D：孩子适当吃猪肝、沙丁鱼、石榴等食物补充维生素D，一般有助于长高。
女孩来月经后通常还能长高。女孩来月经是青春期的一个重要标志。月经的出现意味着女性生殖系统逐渐成熟。在青春期，身体会经历一系列的生长发育变化。虽然月经的到来表明身体已经进入了一个新的阶段，但并不意味着身高就会停止增长。这是因为身高的增长主要取决于骨骼的生长，尤其是长骨的生长。在青春期，长骨的骨骺尚未完全闭合，身体仍然有生长的潜力。而且，月经初潮的时间与身高增长的关系因人而异。部分女孩月经初潮较早，但可能身高增长的持续时间也较长；而部分女孩月经初潮较晚，身高增长的时间可能相对较短。对于处于青春期的女孩而言，要注意保持良好的生活习惯。同时，要保证充足的睡眠，因为睡眠过程中生长激素的分泌会增加，有助于身高的增长。而且，要合理饮食，摄入足够的营养物质，如蛋白质、钙等，以满足身体生长的需要。如果对自己的身高增长有疑虑，可以咨询医生的建议。不要自行使用一些增高产品或采取不恰当的方法。同时，要积极参加体育锻炼，如跳绳、游泳等，有助于促进骨骼的生长。如果在生长发育过程中出现异常情况，应及时就医，遵医嘱进行检查和治疗。
在中医中，通过饮食调理、推拿、运动、针灸、药物治疗等方法进行干预通常有助于长高，建议患者及时就诊，明确情况后遵医嘱选择合适的方法。1.饮食调理：中医认为肾脏主骨生髓，肾脏的功能与骨骼的生长发育与肾有着密切的关系。因此，为了促进身高发育，平时可以适当地吃韭菜、枸杞、鸡肉等食物，通常可以起到补肾、填髓的作用，有益于骨骼的生长。2.推拿：患者还可以就诊进行推拿，由专业医生对脾俞、胃俞、中脘等穴位进行刺激，通常可以起到和胃健脾的作用，有助于增强机体的运化功能，在一定程度上可起到辅助长高的作用。3.运动：患者可以在医生指导下适当进行运动，如太极拳、游泳、跳绳等，通常能够促进体内循环，有助于改善骨循环，可以在一定程度上刺激骨骼发育，对于长高通常有一定的作用。4.针灸：患者还可以在正规医院进行针灸，通过刺激足三里、中脘、神阙等穴位来调理脾胃功能，通常有助于调整体内营养的运化、输布，在一定程度上可促进身高发育。5.药物治疗：患者还可以在医生指导下使用骨碎补、菟丝子、熟地黄等中药，此类中药一般可起到补益肾脏、强骨填髓的作用，通常可以在一定程度上促进身高发育。患者应积极配合医生进行干预，切忌盲目采取偏方，以免导致机体严重受损。
通常情况下，女孩12岁来月经，一般还能长高，具体分析如下：身高增长与骨骺线有关，骨骺线到一定的年龄段会自然闭合，女孩骨骺线闭合的时间一般为19-23岁，因此，女孩12岁来月经一般还能长高。并且女孩12岁来月经，说明女孩已经进入青春期，这一阶段通常是长高的黄金时期，此时女孩体内的生长激素分泌旺盛，女孩在平时可以多吃鸡蛋、牛奶、牛肉等高蛋白食物来促进身高的增长，也可以进行适当的运动，如跑步、跳绳、拉伸练习等，这些运动可以帮助女孩长高。
青春痘一般指痤疮。男孩长痤疮可能还能长高，也可能不能长高。建议家长及时带男孩就诊，以明确情况。1.还能长高的情况：如果男孩存在长痤疮的情况，但骨骺线尚未闭合，长骨两端的骨骺通常还可以继续骨化，长骨通常还能继续发育，一般是能够继续长高的。2.不能长高的情况：如果男孩有长痤疮的问题，并且骨骺线也已经闭合，长骨一般无法继续发育，通常不会继续长高。在长痤疮时，家长可以在医生指导下给男孩使用阿达帕林凝胶、红霉素软膏、硫软膏等药物，通常能够抑制痤疮丙酸杆菌活性，可以改善皮肤状态。在日常生活中，家长要提醒男孩适当清洁皮肤。
