肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚常会有潮热盗汗、五心烦热、舌红少津等表现，而肾阳虚一般会有腰膝酸痛、头晕耳鸣、神疲健忘、体倦乏力、畏寒肢冷等表现。一定要至正规医院找专业中医，辨明肾虚体质后，辩证调理，不要自行轻易服用药补。
通常情况下，肾虚患者适量吃羊肉、山药具、猪肾等食物好。具体情况分析如下：
1.羊肉：肾虚患者通常表现为腰膝酸软、疼痛等。而羊肉性热，具有温肾助阳的功效，经常食用羊肉，可以缓解腰膝酸软、腰疼、畏寒怕冷等肾虚症状。
2.山药：山药具有补脾肺肾，固精止带等功效，而肾虚患者可以在饮食上多食用山药来补肾。
3.猪肾：猪肾含有蛋白质、钙、磷、铁和维生素等人体必需的成分,同时还具有健肾补腰、和肾理气的功效，因此肾虚患者吃猪肾好。
尿多不一定是肾虚引起的，但肾虚可能出现尿多的症状，患者还是做一下全面的检查，包括泌尿系统的检查，尿常规化验等，明确病因后再行治疗。同时忌食寒凉性食物，和辛辣刺激性的食物，宜清淡饮食节制房事，避免房劳过度，按时休息。
在患者目前这个年龄段，如果出现肾虚，首先考虑的是先天性肾虚，天津顺序并不一定是在患者出生之后就表现出来了，在这一段时间内患者是服用一些对肾有好的药物，比如我们所常见的枸杞，当然患者也可以服用一些补肾壮阳药物，长期的服用这些药物，对于肾虚的症状是有一定缓解的。
手脚冰冷、浑身乏力、可以吃一些补益肾阳的药物。口服一些中药的汤剂进行口服，可以去中医院去配一些补肾阳的中药，如果对症，一般一两个疗程就会见效，此外可以进行温针灸一起治疗。
