产后两三天就有乳汁分泌了，如果乳汁分泌不多，可每天进行按摩，多吃些容易使乳汁分泌的食物，经常喝豆浆，多喝鱼汤，骨头汤，鸡汤等容易使乳汁分泌的食物，也可以找个催奶师，进行催乳，产后要注意休息，注意保暖，多吃高能量和高蛋白的饮食。
生完宝宝后通过食疗，或者增加吮吸的次数来增加开奶。应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌。
已经有出现吐奶这种情况，肯定暂时是不要再给吃太多东西，然后觉得自己最好也是能够关注一下精神状态，体温，大便，而且可能暂时，一些不太容易消化的东西都不要再接触了。
刚分娩的婴儿可采用如下办法助下奶：
1.产后应注意补充高蛋白，高维生素及高脂肪汤水如鸡汤，鱼汤和排骨汤。
2.分娩后开奶愈早、下奶愈快，使婴儿多吮吸，能起到刺激泌乳素分泌的有效作用。
3.充足睡眠和充分休息能使乳房产生大量奶水。
4.保持心情平和愉快，好心情还能使内分泌较平稳，泌乳素分泌量增加。
建议女性做好孕后护理，以免出现不良反应。
宝宝奶嗝吐出柠檬色奶是由于奶水与胃液进行反应造成的，宝宝要少食多餐，每餐不宜喂食过多，有助于宝宝的消化，每天晚上睡前顺时针按摩宝宝的腹部，也有助于宝宝消化。可能是吃得有点多了，或奶水压住气了。可以控制喂奶的量，并在喂完以后把立起来轻拍一下后背，把随奶水进去的空气排出来就可以了。
