坐姿负重，把杠铃大腿上，靠近膝部，两手握杠，脚掌踏在10厘米厚的木板上，脚跟露出木板。提起脚跟，使小腿三头肌极力绷紧，稍停，脚跟下落至低于木板面，直至不能再低为止。然后重做。提起脚跟时吸气，落下脚跟时呼气，刚开始不要急于求成，慢慢加重锻炼。
截肢后出现残肢肿胀疼痛的情况，建议根据诊断后的具体情况来进行治疗。
残肢肿胀疼痛可能是由于截肢时对腿部神经造成了损伤，此时需要通过服用药物来缓解，如抗惊厥类药物，巴喷丁和普瑞巴林等，需在医生指导下服用，也可以通过联合外用药物来治疗，如得百宁利多卡因凝胶贴膏，这种贴膏可以抑制神经细胞膜的钠离子通道起到稳定神经细胞膜，阻断神经兴奋与传导的作用，达到改善神经性疼痛的情况。
同时，患者也可遵医嘱进行针对性治疗，可以适当调整日常生活以及心理状态来减轻疼痛感，必要时可以采取外周神经电刺激、脊髓电刺激等方式进行治疗。
左腿和右腿不等长建议手术治疗。左腿和右腿不等长，多见于小儿麻痹，一条腿有病，一条腿长，一条短一厘米到五厘米，甚至更长，治疗的原则是，短两厘米以内用鞋垫填补，短腿一侧垫鞋垫，三厘米以上的患者需要做截骨延长手术，伊里扎洛夫支架是固定的，两个月左右，骨骼拉长，就能恢复到长腿的长度。因此，左腿和右腿的长度不一致，可以通过外科手术，让两条腿的，这样在治疗后就不会瘸了，并且姿态也和普通人。
左腿骨折可以通过保守治疗、手术治疗等方式进行治疗。
左腿骨折通常需要及时的制动。然后就是完善局部的x片检查判断骨折的移位情况。如果骨折没有明显的移位可以选择管型石膏固定保守治疗；如果骨折明显的移位，影响功能恢复及骨折的愈合，需要考虑肿胀消退以后给予手术复位及内固定治疗。局部固定制动以后，适当的抬高肢体有助于消肿。同时患者应该注意休息，避免剧烈运动，有助于促进恢复。
要考虑是由于受伤后肌肉出现了一定的萎缩的可能。可以去做一个肌电图检查看一下，如果没有问题，还需要考虑与后期的知识习惯有关。因为右侧腿部疼痛而以左侧负重为多，也可以导致发生。
