这种轻微的炎症，有时并不好直接找出病因，过量活动，劳累，外伤，受凉等因素都可以引起。可以在疼痛部位外用膏药，烤灯照射热敷，同时配合口服舒筋活血和消炎止痛类的药物，合理的功能锻炼，坚持治疗一段时间，一般都会恢复的。
有肿胀，没有什么其他的症状的话，那么，左足内踝肿胀可能为外伤后骨折，或软组织损伤导致，可以拍摄x线明确有无骨折可能近期减少活动，下肢抬高，应用活血化瘀药物，局部热敷等。
问题分析：出现肿胀的原因有多种多样的，有可能是长时间坐着不动也有可能是肾脏方面的疾病或者是其他方面的疾病有关系的。
指导建议：首先要避免久坐和久站，多注意休息，饮食清淡一些，多吃一些新鲜的蔬菜，补充维生素C，另外可以做一个肾功能，肾脏彩超，尿常规等方面的检查，控制盐分过多的摄入。
左脚一直疼痛，肿胀不是类风湿的表现，建议做风湿因子检查，查明病因，遵医嘱治疗。再口服一些活血化瘀的药物治疗就可以。平时要多注意自己的身体休息，尽量减少体力消耗。
伤口有红肿，红肿之后72小时内是渗出高峰期，72小时之后，肿胀就会慢慢消退，在刚受伤的24小时内，可以冰敷一下，24小时后，可以局部热敷，而伤口要注意不要湿水，按时换药，以免感染。
背部腰疼痛的原因有以下几个方面：
1、骨科疾病：腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、梨状肌综合征、第三腰椎横突综合征等。
2、内科疾病：后壁心肌梗死会引起腰背痛。
3、妇科疾病，比如骨盆炎。
4、普外科疾病：后腹腔肿瘤等。
5、泌尿系统的病变：如胆囊结石。
出现腰痛的原因有很多，具体情况应由临床医生检查后确诊。
