腰骶位置指腰椎与骶椎附近的位置，触摸自己的最下面的一对肋骨，肋骨所对应的位置即为第12胸椎椎体，椎体以下就是腰椎。腰椎由上到下有5个椎体，与第5腰椎相连接的较大的骨质就是骶骨。
合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，但是腰椎已经长出骨刺（骨质增生）的病人则不宜摄取太多钙质。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。
腰骶位置指腰椎与骶椎附近的位置，触摸自己的最下面的一对肋骨，肋骨所对应的位置即为第12胸椎椎体，椎体以下就是腰椎。腰椎由上到下有5个椎体，与第5腰椎相连接的较大的骨质就是骶骨。
一般情况下，怀孕一星期的反应可能是食欲不振、厌油腻、恶心、呕吐等。
如果怀孕一星期，可能会出现停经的症状，但由于怀孕时间较短，并不是特别明显。少数女性会出现食欲不振，厌油腻、恶心、呕吐等症状。怀孕一星期如果胃肠反应比较严重，要注意饮食，以清淡、易消化为主，避免生冷刺激的食物。
在日常生活中，需要注意休息，保持乐观向上的心态，避免熬夜和过度劳累，养成良好的饮食习惯，多喝水。
月经前的腰痛可能是以下几种原因造成的：
1、由于月经前激素水平的改变，骨盆内的充血，如果以前有过宫颈的慢性炎症，并影响到骶韧带，使得骶韧带的局部充血，从而引起腰痛。
2、子宫是后弯后倾的，女性来例假前由于盆腔充血而引起的腰疼，可以躺在床上休息，同时腰部的热敷可以促进局部血液循环，加速新陈代谢，从而减轻腰疼的症状。来例假之前要注意休息，有炎症要及时治疗，如果是因为子宫后弯后倾导致的，可以调整体位。
在月经来潮之前，由于体内激素水平变化较大，会对女生的身体产生一定的刺激，部分体质比较敏感的女生可能会出现腰疼的症状。并且由于经期盆腔充血，容易压迫腰骶部位，也可能会导致腰疼。但是如果经前腰痛症状比较明显，这有可能是腹部受凉导致的。另外，如果女性存在子宫肌瘤或者是子宫腺肌症等器质性病变的情况，在经期前也会出现腰疼的症状。
