胯部和大腿根部酸疼可以采取以下办法进行止痛。
髋关节和腿部的疼痛，可以通过物理疗法来缓解，比如局部的热敷、推拿等。如果比较严重的话可以服用一些口服镇痛的药物，比如尼美舒利分散片，是阿片受体拮抗剂、非甾体抗炎药等。在此过程中一定要避免激烈的运动，以免引起病情的恶化，同时还要进行下肢抬高，以加快血液循环。
在日常生活中，建议保持规律的作息时间，还要保持营养摄入均衡。
可能是与腰椎骨质增生或者椎间盘突出，多做热敷按摩，不要长时间的久坐，避免弯腰搬重物，同时适量户外锻炼，如果经过处理无法改善，可以做一下腰椎间盘ct，来明确具体情况。
通常情况下，大腿侧面筋疼可能是肌肉拉伤、腰椎间盘突出症等原因导致的。具体情况分析如下：
1.肌肉拉伤：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，患者一般会出现局部疼痛、红肿、淤青、肌肉痉挛、肌肉无力等症状，且肌肉拉伤可发于全身，因此大腿侧面筋疼可能是肌肉拉伤导致的。
2.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症指腰椎间盘向后突出，压迫神经根，从而在临床上产生症状，腰椎退变、外伤、积累性损伤等因素都有可能导致腰椎间盘突出症，患者一般会出现腰痛、坐骨神经痛、下肢放射性疼痛、麻木、无力等症状，因此大腿侧面筋疼可能是腰椎间盘突出症导致的。
肌肉拉伸，人在剧烈活动的过程中，造成了大腿外侧的肌肉，肌腱出现了拉伤，那么就有可能会出现此处的筋疼，还有一种情况髂胫束的痉挛所导致的，此类疾病往往见于患者长时间的坐立，或者是长时间蜷缩在某处，时间久了就会导致侧面的髂胫束出现痉挛，挛缩，此类患者在伸直膝关节的过程中，往往会感觉到大腿侧面的筋非常的疼。
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。需要去拍股骨头片看是否有股骨头坏死的情况，糖尿病是很容易出现的，如果是糖尿病并发症疼痛可以口服活血止痛片。
