医生回答共12条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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郭娟
三级营养师
成都市妇幼保健院其他
三级甲等
擅长:孕期营养保健,女性营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营...
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健康指导:鉴于您才13岁还是要睡眠时间达到8小时以上,国际卫生组织规定每天4小时可以保证身体健康的,你这样的的作息时间是可以的
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张雪婷
西安交通大学第一附属医院内科
三级甲等
擅长:内科、消化内科
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问题分析:你好,鉴于你所说的情况,对于每天睡眠一般建议是7-8小时
意见建议:对于你的情况如果睡眠时间过短会引起劳累,困乏等
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吕叶妙
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:正常的睡眠时间是八个小时,但是现在学生的学业负担重,休息时间少,也是没有办法的。对健康会有一定的影响的。建议可以午睡15到20分钟。
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丁永梅
主管护师
枣庄矿务局滕南医院柴里分院内科
二级甲等
擅长:骨关节炎
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指导意见:你好,根据你的描述了解到,你是学生,应该是初中生吧,按照你的生活规律作息时间是可以的,不会对健康有影响的,不要担心,希望可以帮到你!
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常艳
护士
太原市第八人民医院内科
二级甲等
擅长:急性上呼道感染,感冒,慢性咳嗽
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指导意见:你好,青春期是生长发育的高峰期,一般应保持6-8小时的睡眠,关键是睡眠质量要高,如果睡眠不足是会影响健康的。
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李涛
张家口市宣化区医院内科
二级甲等
擅长:心房颤动,心肌梗死,早搏,心绞痛,心律失常
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指导意见:你好根据你现在所说的这种情况,你休息的时间和你的作息规律,是比较好的,所以对你的身体不会产生什么影响?平时多注意适当锻炼下身体,加强营养就可以。
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逯欢
茌平县中医院内科
二级甲等
擅长:急性气管-支气管炎,急性上呼道感染,慢性咳嗽,变异...
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指导意见:您好,每天要保证八个小时的睡眠的,现在您是学生,压力大,更要保证足够的睡眠,提高学习效率
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李双双
医师
阜城县崔庙镇卫生院内科
一级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,慢性糜烂性胃炎,神经...
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指导意见:你好,每天睡6个小时,只要能保持很好的睡眠质量,而且第二天不会出现头晕、嗜睡、头痛等症状,一般对健康不会有什么影响。
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赵静
医师
阜城县码头镇中心卫生院内科
擅长:脑血管病,短暂性脑缺血发作,脑血栓,腔隙性脑梗死
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指导意见:你好,如果是学生的话建议晚上在十点以前就应该入睡,如果睡的太晚影响大脑神经的恢复,时间久了容易造成失眠,不仅会影响学习也会影响身体健康,当然有的人睡眠质量比较好,只要不要影响第二天的学习也是可以的,由于你正处于青春期,是身体发育的重要阶段,建议还是早睡早起,另外注意适当加强营养,对身体健康是有帮助的。
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李栋
医师
威县固献乡卫生院内科
擅长:胃、十二指肠溃疡
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指导意见:你好,很高兴为你服务,你的睡眠时间有点短,如果长期这样会白天会没精神会影响身体健康的。
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李玲
副主任护师
友谊县人民医院内科
擅长:急慢性心力衰竭,急慢性心功能不全,冠心病,心肌缺血...
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指导意见:你好,你这个年龄的孩子,正是身体生长发育的关键时期,睡眠不足可能会影响身体增长,建议你最好保证睡眠时间在八小时以上,多吃点富含蛋白质和维生素的食物,多参加一些锻炼。
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姚慧杰
北京宏德天下其他
擅长:高血压,痛风,脂肪肝,糖尿病,养生,月经不调,腹部...
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健康指导:你好,正常睡眠一般每天有七个小时左右就可以了。你每天睡六个小时,如果第二天没有困倦、乏力等,精神良好的话,应该是没有什么影响的。祝您健康!