出现内分泌失调的情况可以选择通过运动的方式帮助调节内分泌，可以选择慢跑、瑜伽、快走、散步等多种有氧运动的方式帮助达到内分泌平衡。在日常生活中一定要注意尽量避免熬夜，否则很有可能会造成内分泌失调，每天坚持良好的睡眠习惯也可以帮助调节内分泌。
吃叶酸不会影响月经。叶酸属于人体必需的水溶性维生素，也是一种营养元素，因此叶酸服用是不会影响月经周期的。通常月经周期还受环境变化、心情、药物等多方面的影响。此外，叶酸还有一定的预防胎儿畸形的作用，所以在孕前三个月的时候可以吃叶酸，一般可以在医生指导下适量吃，如果摄入过多，反而可能会引起身体的不适反应。
一般情况下，吃中药会影响月经，具体内容如下：
1.吃活血的中药：如果患者吃的中药是活血的中药，通常会通络活血的作用，可能导致患者出现月经提前、月经量增多、月经天数延长等症状，甚至可能导致患者出现贫血。
2.吃止血的中药：如果患者吃的中药是止血的中药，可能会使患者出现月经量减少、月经天数减少等症状。此外，如果中药性质偏寒凉，还可能会诱发痛经。
一般情况下，少量吃常温山竹通常不会影响月经，大量吃山竹则可能会影响月经。
通常，少量吃常温山竹是不会影响月经的，山竹中含有氨基酸、维生素等营养物质，能够补充身体所需的营养元素。需要注意的是，山竹属于凉性食物，月经期间不要大量吃，否则可能会导致宫寒、经血不畅、痛经等。此外，如果本身就有上述情况的女性，则不建议在这期间食用山竹，以免加重相关不适症状。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
