感冒主要是由于病毒感染引起其中以咽和气管感染为的，最常见的病毒为呼吸道合胞病毒、腺病毒、冠状病毒，主要的感染部位是上呼吸道，淋雨、受凉等原因造成免疫力低.下就容易感冒，由流感病毒引起的感冒为流行性感冒，由其他病毒感染引起的感冒为普通感冒。临床上最主要的症状就是鼻塞，咳嗽，咳痰，发热，头痛，食欲减退。
感冒出现发烧是可以洗澡的，感冒是由于机体抵抗力下降，受到病原体感染，引起上呼吸道黏膜的炎症反应。这时全身的免疫反应剧烈，可出现体温的波动，甚至出现体温持续升高的趋势。洗澡可以促进全身的血液循环，加快体内热量散出，还可以促进疾病的恢复，增强自身的免疫力，增强新陈代谢。
喝酒以后最好不要吃感冒药，可能会对的肝肾，以及胃肠功能都会有一些损害。所以建议最好在服药的同时不要饮酒，在饮酒以后也不要服用感冒药物，酒加药物加重肝脏的损害，感冒不喝酒，多喝白开水，多休息。
感冒浑身酸痛，主要是由于低抗力下降，比如受凉、淋雨导致体外的病原体，比如病毒、细菌、支原体、衣原体、立克次体等入侵体内，发生上呼吸道黏膜的充血、水肿的炎症反应。全身的免疫系统活跃，会分泌大量的炎性因子，比如包括有前列腺素等，可以刺激到全身的末梢神经，引起浑身的腰酸、背痛的症状。
如果只是单纯感冒没有咳嗽的症状，是可以是吃石榴的。石榴是一种营养成分非常多的水果，有丰富的维生素C和维生素B，还有丰富的蛋白质、钙等矿物质，能够很好的预防心脑血管疾病。
晚上剧烈运动后，会导致失眠。
因为剧烈运动时，人体会释放更多的肾上腺素及其他的激素，使人的情绪处于躁动的状态。这种至少需要3个小时才能恢复到原来的水平，睡前运动会阻碍睡眠。剧烈运动后，大脑皮层可处于相对兴奋的状态，因此大脑的细胞在夜间无法以平静、相对温和的状态入睡，会影响睡眠。所以睡前尽量不要剧烈的运动。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
