腰椎间盘突出主要是机体的退行性变引起的，这与平时长时间久坐，以及弯腰搬重物，以及反复的腰部劳损，外伤等有关系。腰椎间盘突出可以压迫神经根，导致出现疼痛症状，如果出现疼痛明显，可以进行腰椎牵引治疗，做小燕飞锻炼，同时还可以腰部热敷按摩处理，外用膏药，对于症状改善有帮助，如果症状严重，经过保守治疗无法恢复，那需要进行手术治疗。
避免腰椎盘突出的方法如下：
第一、在日常生活和工作中患者不要频繁的弯腰、抱举重物，以免造成腰椎间盘的损害，特别是对外周纤维环的损害。
第二、避免久坐久立、要适当减肥、降低腰椎间盘的部分负担，有效预防腰椎间盘突出。
第三，平时要加强腰背肌肉的锻炼，以防止腰椎的突出。
第四、腰部出现腰痛后要注意卧床休息，避免腰部受到的刺激。
患有腰椎间盘突出和腰椎骨质增生两种疾病必须要及时的对症治疗，腰椎间盘突出根据病因病情严重程度确定是保守治疗。考虑是椎间盘突出，可以查查腰椎核磁检查确诊，合并骨质增生，可以根痛平，甲钴胺，消炎痛对症治疗，必要时可以考虑手术治疗。
腰椎盘突出的病人可以跑步，但不宜进行长时间的跑步。
腰椎盘突出的患者可以适当跑步，这样可以加强腰背肌肉的强度，预防腰椎的再次凸起和脱臼。但是患者在跑步之前要做好一些准备工作，不要太多的弯腰和压腿，要慢慢来。在跑步时，若发现腰痛，要及时停下来，不可强求。同时要有一双比较厚实的鞋子。需要注意的是，如果患者的症状比较严重，则不建议跑步。
腰椎盘突出可通过药物治疗、日常调理的方式进行治疗。
腰椎间盘突出是一种腰椎退行性变，分为间盘膨出、突出和脱出三种类型，有保守和手术治疗两种方法。腰间盘膨出，是一种比较轻的类型，就患者多卧床休息、在医生的指导下应用脱水消肿、营养神经药物配合腰椎牵引来进行治疗。腰间盘突出压迫神经根，出现坐骨神经压痛、下肢的麻木等症状，还有腰间盘突出脱出、压迫神经等情况，都需要采取手术的方式进行治疗。
腰椎间盘突出的症状主要有腰部疼痛，早期是偶然的疼痛，到了后期会出现持续性疼痛症状。这种疼痛可能会扩散到下肢，也可能会波及到单侧的下肢。
可导致腰椎活动受限，腰椎的前屈活动和后伸活动都会受到很大的影响。第三种是马尾神经受到了挤压，就会出现排尿不齐、阳痿、下肢麻木等症状。建议患者及时就医诊治，平时注意休息，该在医生指导下适时进行肌肉的锻炼。
