25岁，经常晚睡前早起后去刷牙

晚睡早起危害有很多，每晚的睡眠无法达到7-8个小时，人的身体可能会出现各种疾病，影响胃肠道，可以使胃肠道功能出现衰退、紊乱。晚睡也可以降低人体免疫力，使人体不能有效抵抗外部病原体的感染。

失眠睡觉前最好喝以下东西。
1.一般失眠患者睡前可以喝一杯热牛奶或葡萄酒，提高睡眠质量。
2.此外，患者还可以喝一些粥，如桂圆莲子粥、百合粥、小米南瓜粥等。这也有助于睡眠，睡前泡热水脚也有助于睡眠。
另外，睡觉前最好避免可乐、雪碧、咖啡、浓茶等刺激性食物。这些食物含有咖啡因，会在夜晚对大脑进行刺激，对睡眠不好，容易导致失眠。

不规律饮食或者暴饮暴食或先天禀赋不足导致胃肠功能紊乱，胃肠蠕动慢，胃气上逆，因此胃胀，消化不良，食欲不振，一旦发现孩子有任何的不舒服，要及时的带孩子去医院检查，孩子在生病的时候，家长千万不要给孩子盲目的用药。

早起咳嗽有痰可以使用清肺的药物，在夜间人体处于休息状态，肺的呼吸与代谢.功能也会相应的减慢，所以痰液的形成会比较快，经过一夜的储存痰液聚集在咽喉部就会引发咳嗽，所以也就出现了每天早上咳嗽有痰的情况。

孩子萌出第一颗牙齿后，就可开始尝试刷牙，家长可以用干净、柔软、湿润的纱布轻轻地擦拭孩子的牙齿和牙龈组织，也可以选择一种套在手指上的指套牙刷来为孩子清洁牙齿。

服用催眠药物控制失眠是最有效的。
目前临床常用的催眠药物为新型非苯二氮卓类药物，如唑吡坦和佐匹克隆，通常睡前口服一片。老年患者的初始剂量也可以在睡前口服半片。饮食上有什么对治疗失眠有帮助的，比如睡前喝牛奶，有很好的助眠作用。睡前吃香蕉、苹果等水果。不管是什么原因导致的失眠，首先要调整好自己的心态和饮食。心态要轻松平和。饮食要尽量容易消化，要避免辛辣、刺激性、不易消化的食物，这也是影响睡眠的一个因素。