大厨在电视演示营养配餐时几乎所有的蔬菜都焯水，然后...

早餐一定要吃好，会影响孩子一天的体力和精力，应该是皇帝的早餐，主要有主食馒头，稀饭，豆浆，鸡蛋一个或者牛奶一杯，少量蔬菜和水果，这样营养才能均衡。中午要吃饱，米饭，蔬菜再加点鱼、肉、虾，蛋，可以补充点钙片，孩子长身体需要。晚餐要吃少，一般以清淡，易消化为宜。面条或者稀饭加点蔬菜就可以了。

糖尿病主要是饮食均衡，即热量消耗和摄入均衡。饮食多样化，营养丰富。主食要有粗有细，要有一定的全谷物食物，如大麦、玉米、小米、燕麦，还有全谷物豆类或根类食物。
全谷物食品中含有丰富的膳食纤维，可延缓糖和胆固醇的吸收和定时排便。糖尿病患者适量食用五谷杂粮，有助于增加饱腹感，减少饥饿感，控制血糖，但要粗细搭配，因为面粉和大米吸收更好，提高生活质量。

三高人群平时饮食一定要清淡，不能过多食入咸类的食物，吃的食物过咸会导致血压升高，平时可以多吃一些水果，含维生素多的食物是动物肝脏，要吃一些含高蛋白质多的食物，比如牛肉猪肉等食物。蔬菜，水果。

红细胞增高多见于心肺病变，原发性真性红细胞增高，机体缺乏水分等多种因素均可引起如上反应不适表面现象。去医院检查明确病因病情针对性治疗。生活中注意休息避免劳累熬夜，适当运动，合理规划饮食清淡，补充维生素微量元素。

浑身所有的关节都疼可通过日常调理、药物治疗的方式进行治疗。
第一、关节劳损导致的浑身关节痛，可以通过卧床休息，热水泡澡，理疗等方式来改善症状。
第二，如果是急性关节炎或类风湿性关节炎的病人，建议在医生的指导下服用一些非甾体类的抗炎镇痛药，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布、双氯芬酸钠等药物进行治疗。
日常生活中，患者要注意休息，保证良好的睡眠，还要多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡。

不是所有的感冒都需要吃药。感冒是自限性的具体情况也需要结合感冒的轻重程度，如果症状不是很严重，只是出现了轻微的干咳现象，可以多喝一些温开水，并且多吃一些水分较多的蔬菜和水果，做好自身的清洁卫生工作，能够缓解炎症的发展。如果症状比较严重，出现了咽喉肿胀的现象，可以在医生指导下选择抗病毒类的药物做治疗。