一般情况下，练瑜伽可能会促进长高。具体分析如下：
练瑜伽是一种很好促进身体长高的运动方式，同时还可以调整人体的灵活性和延展性，有利于长高。骨骼线是否封闭是决定人体身高的重要因素，若骨骼线未封闭，应加强身体的锻炼，比如篮球、跳高、羽毛球、瑜珈等；平时多吃一些富含钙、磷的食品，比如乳制品、大豆、鱼肉等。
一般情况下，12岁变声后会长高。
12岁的孩子已经进入青春期，生长发育快，体重增加，身高增高，同时有第二性征的发育，男孩子会出现变声、喉结，然后有胡须、腋毛、阴毛增多，第二生殖器增长、变粗、长大。12岁变声后会长高，平时注意睡眠，多进行体育运动，多吃点优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶、鱼、虾、干果等，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充膳食纤维和维生素。
身高与遗传因素直接相关。如果父母的身高和孩子身高之间的差异不是特别大，那么孩子身高发育是正常的。因此，孩子身高不可能很快增加。如果父母的身高相对较高，而孩子的身高相对较低，那么可以检查软骨骨化情况，以判断所服用药物的类型。
能不能长高与遗传有很大关系，约占70%，只有30%是靠后天。年龄还是可以再长高的，不要过于的担心，因为排除遗传的因素以外，后期的一些因素，比如饮食的营养全面均衡，荤素搭配好，不要吃过多的零食，甜食，垃圾食品，对于长高来说都是有好处的，而且坚持的进行，一般男性男生长到23岁左右。建议每天要喝牛奶，至少500毫升。服用维生素AD。每天进行户外运动至少半到一小时，比如跑步，跳绳，打篮球等。
一般来说，牛奶当水喝可能能长高，也可能会发胖。影响身高的因素有多种，其中基因因素起着主要作用，个人因素和环境因素也起着举足轻重的作用。吃东西只是一方面。牛奶里面富含蛋白质和钙质，对于身体的生长发育很有帮助，但营养均衡与合适的锻炼相结合，特别是伸展训练，有助于长高。
此外，建议每天晚上早点睡觉，晚上会产生生长激素，利于长高。
男生身高一般要到22岁左右才停止生长，能长多高与遗传因素和后天的个人生活习惯有关。在饮食上要多样化，可以有意识的吃点富含氨基酸、蛋白质及维生素高的食物，平常多运动。
