长期性失眠的治疗方法有以下几种：
1、对于原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。睡眠时间因人而异，睡眠时间较短对人体影响不大。
2、一般失眠可以通过病因、心理、躯体松弛治疗来治愈。
3、不要紧张，树立信心，寻求合理有效的方法克服失眠多梦，失眠多梦不是什么严重的病，可配合食疗、中医、西医、针灸、理疗、气功等。
4、对于继发性失眠，主要是处理引起失眠的基础疾病或情况。一般来说，失眠的原因解决后，失眠就会痊愈。
5、建议避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，睡前定时进食，不暴饮暴食，按时进食。注意改善睡眠环境，有助于降低大脑兴奋度。
长期失眠有以下治疗方法：
1.健康和饮食疗法，可以选择养生百合粥、温牛奶、蜂蜜枸杞茶等。睡觉前对失眠有很好的效果。
2.保持健康的心态，据调查，乐观开朗的人，他学生的饮食和运动可能会有所不同，但基本上他学生不受散漫的感情影响，睡眠质量也很好。
3.长期失眠多梦的人可以根据自己的情况坚持服用褪黑素等药品，能舒筋活络，有一定程度的安神睡眠、调节肝、脾、肺功能作用。
口舌溃疡一般和上火缺乏维生素或者免疫力低下有关系，而且，口舌溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此要想完全避免其发生可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。同时要用维生素C撒在患处来进行治疗，保持口腔卫生，多喝水，多吃水果和蔬菜，不要吃有刺激性的食物为好，是有利于治疗口腔溃疡的情况，平时养成良好的生活习惯，多吃一些清火的食物，是有利于身体的恢复。
长期性失眠治疗方案如下：
1、可以使用药物治疗；安眠药目前有市面上常用的苯二氮卓类、非苯二氮卓类、褪黑素受体兴奋剂。如果是长期失眠，还必须考虑失眠是否是工病、躯干的疾病。必须以治疗身体疾病为目标。最常见的是焦虑和抑郁症的症状，长期失眠患者可以用抗抑郁药治疗，可以吃睾酮类、米氮平类进行辅助治疗。
2、饮食；可以吃很多核桃。核桃是滋补品，可以有效缓解睡眠不好、夜长梦多、精神不好的症状。如果每天早晚能吃核桃，对治疗失眠更有好处。
复发性口腔溃疡可以局部喷涂治疗，同时可以口服维生素。增加饮水量，注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激，增加锻炼，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。
口腔溃疡的问题，在西医的角度上，考虑到是因为维生素的缺乏引起的，但补充维生素的治疗效果不佳，所以建议中药调理为基本。可与西药联合使用，控制症状能更快的康复。
是用庆大霉素注射液含漱，由于本药没有讨厌的口味，仅仅有略微有一点酸味，且口服无吸收。通过中药调理来增强体质，能从根本上消除复发，以治本为主，疗效最好，需更高层次中医调理。中药调理即能解决溃疡上火"的问题，还能调理和改善体质，彻底改变这类易上火体质。
