一般情况下，通常是通过饮食来调节，建议少吃多餐，多补充铁，避免吃太油腻的食物，以免引起胃部不适或恶心呕吐，尽量按照自己的喜好来选用食物，以增进食欲。
建议家人对怀孕的女性多加照顾。怀孕时女性身体有很多不适，心理上也会有很大落差，这时候激素的代谢等原因也会让女性与平时状态不同，很多时候表现为情绪不稳定，这些原因也会导致孕妇呕吐等症状。
怀孕呕吐的缓解方法如下：
放松心情，在孕初期会出现孕吐的现象，这是正常的生理反应，也是每个孕妇几乎都要经历的艰辛历程，放松心情很快就会过去，多吃一些富含维生素的水果，特别是酸味水果，能够有效的缓解呕吐，饮食要清淡，不要太饱，可以少食多餐，保持充足的睡眠，充分休息。也要学会转移注意力，适量运动，放松心情，一般在怀孕三个月后孕吐就可以减轻。
一般情况下，孕妇可以吃淀粉类食物来缓解呕吐。
孕妇出现呕吐的症状一般可通过吃淀粉类食物来缓解症状，比如馒头、苏打饼干等。还可以吃一些清淡营养易消化的食物，比如小米粥、燕麦粥。另外，还可以在晨起后喝一杯蜂蜜水，可以有效预防呕吐。
建议处于孕早期的孕妇，饮食上要以清淡营养易消化为主，多补充自身怀孕所需的维生素。
在怀孕期间出现呕吐的现象是属于妊娠反应的症状，属于正常的生理情况，平时以少量多餐为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物、蛋白质的食物为佳，且汤水的东西尽量少吃。避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
一般情况下，怀孕初期呕吐可以通过以下方式缓解。
在怀孕的早期，可以通过减少饮食，减少空腹，定期定量。吃的东西要清淡，不要吃太多的盐和油，吃苏打可以减轻肠胃的不适。孕妇要多喝热水，防止脱水，多吃新鲜的瓜果蔬菜。还要保证房间的通风和通风。孕妇还可以服用维生素b6可以起到缓解恶心、干呕的效果，如果出现严重的呕吐症状，需要及时就医，需要住院输液。
孕妇呕吐通过饮食来调节，少吃多餐，多补充铁，避免吃太油腻的食物，以免引起胃部不适或恶心呕吐，按照自己的喜好来选用食物，以增进食欲。平时可以多准备各种品种的食物，如饼干、面包、口味清淡的点心等，觉得不舒服的时候可以吃一点，能够缓解孕吐。
