有氧运动最好是什么,什么最有效

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有氧运动最好是什么,什么最有效
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李庆峰 医师 威县人民医院内科 二级甲等
擅长:胃炎、胃溃疡
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问题分析:你好,有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
意见建议:即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。
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王芳 主管护师 张家口市宣化区医院儿科 二级甲等
擅长:小儿呼吸系统,消化系统常见病及多发病的诊断和治疗,...
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指导意见:有氧运动很多,如跑步,跳绳,快走,游泳等等。
相关问答

补肾可以多吃山药、红枣、黑豆、枸杞、茯苓等食物,能够滋阴补肾,益气养血,有助于改善肾虚症状。还可以服用中药调理,睡前用热水泡脚,促进血液循环,缓解症状。除此之外,还可以多吃绿豆、丝瓜、西瓜,莲子等食物,能够滋阴补肾,清热除湿。饮食当中可以多吃蛋白质含量高的食物,它有明显的壮阳补肾的作用。

张聪副主任医师内科中日友好医院
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

一般来说,脂肪肝是没办法通过喝茶治疗的。
喝茶仅仅是脂肪肝患者饮食调控中的一个小环节,对于脂肪肝的调节效果不强。
脂肪肝患者平时应以低脂肪、低胆固醇的食物为主,多吃新鲜的水果蔬菜,忌油腻、辛辣、生冷的食物、烟、酒等。
除饮食调控外,脂肪肝患者平时应适当运动,比如慢跑、游泳等,早睡早起,注意多休息、多喝水。

王东主任医师外科北京大学人民医院
擅长:肝癌,门静脉高压症,胰腺癌,黄疸,腹腔肿瘤

淋病患者吃抗生素药物最好最有效。
淋病是一种淋病奈瑟菌引起的性传播疾病。作为病菌感染疾病,可在医生指导下使用抗生素药物进行治疗。可根据患者的病菌敏感程度,选择头孢类、喹诺酮类以及四环素类抗生素进行治疗。
用药时,需在医生指导下使用,避免出现不良反应。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

可以防止血压升高,但是不能降压,平时很少上楼的人,偶尔登楼到三四层就常感到胸闷心悸、气喘吁吁,而经常爬楼梯的人,上楼时步履轻盈,一般不会出现气喘胸闷,这是因为经常爬楼梯使心肺功能得到增强的缘故,爬楼梯也是锻炼身体,防治高血压病的好办法。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

针对淋病,用药主要是肌内注射,必要时可在医生的指导下吃头孢类抗生素进行治疗。
淋病患者可以通过肌肉注射头孢曲松钠和大观霉素进行治疗,同时还可以选择红霉素、四环素类、喹诺酮类等药物。必要时还可选用头孢克肟、头孢噻肟、头孢地尼等头孢类抗生素进行治疗。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

不伤膝盖的有氧运动包括骑固定自行车,瑜伽,游泳等。这些运动既能够帮助身体消耗热量,减少脂肪堆积,又能够进行避免发生膝盖的损伤。运动前要进行热身运动,以免发生损伤。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术