腰间盘突出一般不建议长时间坐着。
腰间盘突出的患者如果久坐不动，会造成腰背血液循环不顺畅，这会加重患者的症状。腰间盘突出的病人应选择硬板床，平时要少步行，也要注意要注意腰部的保暖。在日常生活中要注意保持正确的站姿和坐姿，不能长时间的坐着，也不能长时间的做运动。
建议患者及时就医，积极配合治疗，避免病情延误，对生活的造成影响。
右腿内侧筋疼可以采用以下几种方法进行治疗：
第一，如果是右侧股骨内侧肌肉群受伤，可以进行局部冰冻72个小时，这样可以减轻疼痛和肿胀的感觉，同时也可以减少右侧髋关节的外展。
第二种是非外伤导致的痛苦，可以每天4-6次，一次30分钟。可以通过筋膜枪进行连续的震荡疗法来缓解肌肉的压力和疼痛，一次10-20分钟。
腰间盘突出右腿疼可通过以下方式进行处理：
腰间盘突出，压迫神经根可能会导致患者出现右腿疼的症状。建议患者采用牵引疗法来进行保守治疗，最好是到正规的医院进行治疗。每天1次，每次20分钟，1个疗程2个星期，这样可以减轻患者的痛苦。还可以配合中医按摩、理疗仪烤电等方式来缓解症状。
日常生活中，患者要保持健康的作息，注意多休息，避免劳累，还要注意腰部保暖。
腰间盘突出的锻炼可以进行仰卧，双腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8次。仰卧屈膝，大腿贴腹，两手抱膝腰背贴床，腰肌和下背部肌肉放松，然后分开双手，两腿伸直，连做5次。仰卧起坐，若起坐动作困难，可用双手扶床协助，坐起后身体不可前区，连做4次。这是腰椎间盘突出的锻炼方法之一。
可通过以下方式缓解腰间盘突出的疼痛：
首先采用理筋手法，让病人仰卧于床，由医师用双手大拇指或手掌从上往下按，直至患肢支撑点，再下压殷门、委中、承山；其次推压法，医师双手交握，右手向上，左掌下按，由胸到骶椎，由胸部到臀部；第三滚法，从背部到腰部再到臀部，重点放在腰部，缓解和调理腰部的肌肉抽筋。再用脊椎推扳法，患者先仰卧推髋扳肩，其次是仰卧推腰扳腿，再是侧躺推髋扳肩，再用牵抖术。
