软组织损伤吃吃水果比较好，可以补充维生素，促进伤口的恢复。超重人群忌食油炸、油炸食品，不能食用含有高胆固醇的食物，如动物内脏、鱼子、蟹黄、虾子等，以免增加体重对关节周围的软组织造成伤害。尽量不要食用辛辣的食品，尽量以清淡的饮食为主，以免影响到伤口的恢复。戒烟戒酒，避免对伤口的恢复造成不良影响。建议患者可以及时就医治疗。
软组织损伤临床表现主要是在疼痛肿胀或者是肢体障碍的情况，疼痛的情况在规范的治疗之后三到七天之后就会缓解，在饮食上不要吃辛辣刺激的食物，也要禁止烟酒，补充足够的蛋白质是非常关键的，尤其是在恢复的时候不要过度。
膝盖软组织损伤用消炎镇痛药、活血化瘀药等。
膝关节软组织损伤一般有外伤和内伤两种类型。如果是因为外伤造成的膝盖软组织受伤，出现了创面，需要先清洗和消毒，然后口服美洛昔康等消炎止痛的药物。当疼痛减轻后，可以口服活血止痛胶囊等活血化瘀的药物。如因拉伤、扭伤导致的膝关节软组织受伤，可服用布洛芬、塞来昔布等止痛药。
一般情况下，软组织损伤可以使用的药物包括外用药和口服药两种。
1、外用药：损伤后局部可以先使用云南白药喷雾剂减轻局部毛细血管破裂出血，也可以使用氟比洛芬巴布膏缓解疼痛。
2、口服：患者可以遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、伤痛酊等药物进行治疗，可以止痛、活血。
此外，患者平时多休息，不要劳累，同时也要保持合理的饮食，不要吃刺激和油腻的食物，多吃富含钙质的食物。
胸部软组织损伤一般可在医生指导下吃尼美舒利分散片、双氯芬酸钠等药，具体内容如下：
胸壁、肌肉等软组织的损害是由于直接的暴力或间接的伤害所造成的。症状以局部疼痛和红肿为主，在剧烈的咳嗽和深呼吸中会出现剧烈的疼痛。对于单纯的胸壁软组织损害，不伴有肺部和肋骨的损害，可以进行消炎镇痛。可以选用尼美舒利分散片、双氯芬酸钠等不含类固醇的抗炎止痛药，还有活血颗粒。在此期间要注意锻炼的次数，避免剧烈的锻炼，并要有4个星期的时间来进行。
对于病人出现了软组织损伤，主要是应用非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物，来促进软组织损伤的恢复和疼痛的减轻。
因为软组织损伤后，会出现软组织肿胀、疼痛、活动受限等症状，疼痛明显，可应用非甾体类抗炎药物，缓解患者软组织损伤引起的疼痛。软组织损伤部位瘀血肿胀消退，可外敷活血化瘀药物，促进软组织损伤的恢复。在软组织损伤的恢复过程中，一定要避免负重、屈伸的活动，以免损伤的软组织受到反复的牵拉受力，从而加重肿胀、疼痛，影响到软组织的恢复。
