高血压发病因素中它是遗传的，因此如家长患有高血压，其孩子患高血压的可能性较大，但是，并非所有家长都患高血压，孩子也必然得高血压，这仅仅是几率倾向。
所以说，对于高血压患者来说，还要及时进行治疗，这样才能更好地降低疾病带来的伤害。尽可能地在平时多一些关注，能建立好生活饮食、生活方式等标准，这样的话，就可以达到积极防范的效果。因此一般情况下，可清淡进食，勿食过咸、过腻之品，每天都要坚持进行一些体育锻炼。
还要养成一个健康的生活习惯，比如，要保持一个正常的作息，这样才不会导致血压过高，从而影响到身体其他方面。其次是现在的生活压力较大，特别是某些青年群体，尽可能地还要缓解生活压力，忌焦虑紧张。
高血压的人容易导致血容量下降，出现心脑血管意外，建议不要献血，平时注意避免情绪激动避免过度劳累，饮食宜清淡为主，少吃油腻油炸饮食，注意劳逸结合，养成良好的生活作息习惯。所以献血一定要谨慎。
高血压也是可以怀孕的，但是在怀孕前一定要做一个相关的预警检查，如果检查都是正常的，要控制血压后备孕。平时要注意按时休息，不要劳累和紧张，不要剧烈运动，不要吃辛辣刺激性的食物。
失眠是可以导致高血压的。
睡眠不好的人夜间会出现高血压的情况，正常人在失眠状态下，都可以出现血压短暂性的升高，而长期失眠将直接导致夜间高血压的发生，目前已被相关的研究所证实，研究表明正常的血压呈现为白天高夜间低的勺型曲线，这种勺型曲线可以使血压趋于平稳，还可以使各个重要脏器在夜间得到充分的休息，如果长时间熬夜甚至是失眠状态，夜间也会出现交感神经兴奋，使血管收缩，各个重要脏器不能得到充分的休息，破坏正常血压勺型曲线的规律，不但使夜间血压持续上升，还会对心、脑、肾等靶器官直接造成损害。
怎样有效的预防高血压病，经常参与锻炼可以有效预防高血压病症的出现，比较适合的锻炼方式就是一些有氧运动，比如：跑步，瑜伽，健身，骑车，游泳，爬山，快走，广场舞等，只要是一些轻度运动，都会有帮助预防高血压疾病的作用，人们平时一定要养成坚持运动的好习惯，只有坚持进行有氧运动，才能得到更好的预防效果。
