身体素质不好,如何恢复?

会员7052307 22岁 已回复
原来上学的时候,身体素质非常好。天天打篮球运动 外面疯跑。 后来生活水平提高后,沉迷于网络。睡觉也很晚了。这种情况断断续续的持续了大概4-5年了。今天早上上楼梯上到7楼感觉不行了。呼吸急促,胸又点闷的那种感觉 然后开始喘了。意识到自己身体素质出现危机 我想问下这种情况 具体如何锻炼恢复?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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刘金花 山东中医院妇产科 三级乙等
擅长:美容,保健,妇产,儿科
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病情分析:您好 要想增强体质需要从注意饮食,生活习惯和锻炼三方面入手。
意见建议:首先饮食上注意营养均衡,一日三餐要规律。生活上注意作息规律。要经常锻炼身体,不要久坐。长期坚持会好起来的。
祝健康幸福
耿月华 医师 北京市健邦医院投资有限责任公司友爱医院妇产科 一级甲等
擅长:妇科炎症 流产 产前保健 不孕不育 婴幼儿保健 婴...
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病情分析:你好,你现在的情况还是处于亚健康的状态的,目前需要的就是适当的休息不要过度的上网 主要的运动可以到健身房健身也可以到外面跑步慢走等都是很好的锻炼方法的
意见建议:
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如果是先天性导致的脾大的,可以考虑继续临床观察,不需要特殊的治疗。如果是肝硬化导致的脾大的,需要积极的治疗原发疾病,如果肝硬化恢复的症状,正常脾大也能够有效的缓解。如果是自身免性疾病导致的脾大的,需要给予大剂量的激素的冲击疗法,然后再进一步观察病情,脾大很难达到正常的恢复,必要的时候需要外科手术切除脾脏。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

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张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
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龚新宇副主任医师内科中日友好医院
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