斜方肌有个硬疙瘩有可能是关节长期的活动量少导致的关节组织有点疏松，也可能是慢性劳损导致的关节慢性炎症，引起肌肉组织粘连，你现在摸到的硬块，很有可能就是这个东西。平时注意保养吧，保养比治疗更重要，可以多参加一些轻松的有氧运动。平时要避免劳累，注意劳逸结合。
严重腰肌劳损要恢复一个月，腰肌劳损的治疗主要是休息，休息的天数因劳损的程度而有所不同的，轻的是需要半月左右，相对严重的需要一个月左右。通过按摩，理疗会好得快一点的。
腰肌劳损主要就是导致出现腰部的疼痛症状，真没有什么其他的严重后果，但是如果不注意不进行处理的话，有可能症状长时间存在，并且出现继续加重。平时要多一些户外活动，避免长时间久坐一个姿势，另外可以进行腰部热敷和按摩处理，也可以外用膏药烤灯照射同时还可以用一些活血化瘀的药物，注意避免长时间久坐，有助于促进恢复和预防。
斜方肌拉伤以后首先要制动休息。一般使用三角巾或者肩带把受伤的一侧上肢固定起来，然后在局部使用冰块冷敷，冷敷结束以后，24小时之后改为热敷。经过这样的处理一周，待局部的出血和炎症水肿消退之后，才可以使用小针刀进行治疗。小针刀可以松解这个部位因拉伤而产生的瘢痕、黏连，达到消炎止痛，滑利关节的效果。
肌肉劳损并不太严重，如果保持良好的生活习惯，饮食习惯是可以自行恢复的。肌肉劳损可以经常局部进行热敷，热敷配合按摩，如果有疼痛的症状可以用些活血止痛的药物进行治疗。
怀孕肚子歪右边是正常现象，一般与睡姿有关。
此时胎儿会向相反方向游动，这个现象与引力有关，并不需要太过担忧，需要定期进行产检，日常饮食要合理，不要养成睡觉的姿势。可以通过胎动、羊水等检查来判断是不是有什么问题，最好是两侧轮流睡。
在怀孕期间，孕妇要注意营养摄入均衡，避免挑食。同时，也要保持良好的心态。
