腰腿疼痛主要是由于爬山引起的局部关节劳损，不排除骨关节炎发作的可能性，少数可能是由于腰椎间盘突出压迫神经。有必要去医院做进一步检查。平时，你有空的时候应该多锻炼，也可以服用活血通络的药物。请按照医生的建议服用特定的药物。平躺在家休息。
慢性劳损有很大的关系，当然也需要排除是否有风湿、类风湿性关节炎的可能，如果症状明显，可以到骨科就诊，做些相关检查，如果症状轻微的话，暂时不要剧烈地活动，好好休息，平时不要受凉，观察一下是否有好转。
出现了全身的酸痛，而且还伴有头痛的症状，没有力量，这时首先考虑患者是出现了神经性的头痛。患者由于过度的疲劳，或者是过度的运动，睡眠时间比较少，现在已经处于极度疲惫的状态，就会出现全身的酸痛、无力。而且大脑神经未得到充分的休息，就会出现了头痛的症状，建议患者要多休息，可以泡个热水澡，这样全身酸痛、无力的症状会很快的缓解。
腰椎酸痛的放松方法为腰椎牵引、腰部微波治疗或超短波治疗等。
腰椎酸痛可以采取如下措施：第一是腰椎牵引1个小时可以缓解腰椎肌肉的抽筋、充血、疼痛等，持续牵引3~5天后效果会更加显著；腰部微波疗法或超短波疗法，持续治疗5-7天，能促进腰部的血流和缓解疼痛；可以拉伸腰部和腰部的肌肉，减轻腰部和腰部的疼痛。
出现腰痛，疲倦乏力，尿频，尿急尿痛，这些情况很有可能是泌尿系统感染和炎症感染。所以，需要进一步的检查，只有进一步检查确认才能够对症下药。在用药物治疗期间一定要多喝水，注意保暖，避免各种刺激性食物。多做运动，增加免疫力。
