是软组织或者是韧带的损伤。早期或者急性期，需要冷敷半小时，避免揉捏局部组织，有条件保持局部制动，晚夜间抬高患肢，口服止痛药物治疗；伤后第2天可给予局部热敷，避免剧烈活动，可给予活血及止痛药物治疗．另外注意近期不要喝酒，不要吃辛辣或者刺激性很强的食物。
腰椎间盘突出症的中医治疗方法有中药治疗及理疗。中药治疗包括内服中药及外用药，内用中药可用补益肝肾、祛风除湿、活血化瘀类药物。中药外敷及中药熏蒸治疗，理疗方法包括中药离子导入、推拿、针灸、牵引治疗。治疗期间要卧床休息，不要剧烈运动，选用稍硬床垫。
腰椎间盘突出属于慢性病，需要长期的治疗及康复，至少需要3-6个月的时间。该病压迫神经导致的腿疼症状，只要治疗有效，一般在数天内腿疼可以消失，也可以局部封闭治疗，封闭后疼痛可以迅速缓解。建议查腰椎ct或磁共振，看情况是否需要手术治疗。
打球扭伤膝盖肿痛要在48小时内冰敷，之后进行热敷。通常情况下，48小时内可以进行冷敷，可以用一个塑料袋把冰块包起来，外面裹一条毛巾，然后进行局部的冷敷，以减轻急性期的出血和肿胀。48小时后，可以进行热敷、物理治疗、热疗等治疗，以达到活血化瘀、消肿、消肿的目的。膝盖扭伤后两周内是可以恢复的。如果休息两周还没有好转，或者是损伤比较严重，出现了断裂，需要到医院做专业的检查，然后再做进一步的治疗。
腰椎间盘突出可以使用非甾体抗炎药物贴膏。具体有：
1、非甾体消炎药贴膏：常用的是氟比洛芬凝胶贴膏，这种膏药能减轻局部的炎症，从而减轻腰痛。
2、中药贴膏：对于腰椎间盘突出的气滞血瘀，可以选用活血止痛膏等中药膏药，具有消肿止痛、活血化瘀等作用。肝肾亏虚型腰椎间盘突出，可用云南白药膏等补肾壮腰的中药贴膏。如果是寒湿型腰椎间盘突出，可以使用麝香壮骨膏等祛风、散寒、除湿的膏药。
腰椎间盘突出，首先在生活当中，避免长时间一个姿势，避免受凉在症状加重期间，需要以卧床休息为主，然后辅助腰围固定，症状严重，可以去医院输液，配合针灸理疗，中药熏蒸等中医疗法，不要剧烈运动，注意休息。