通常情况下，腰后面的两坨肉，主要是指腰背肌，也就是骶棘肌。但是其主要功能是指在腰背肌收缩的时候，使脊椎向后伸展，从而维持躯干的挺直。
如果是单侧腰背肌的收缩，可能会让身体在这个方向上弯曲。久坐的人，由于坐姿对腰竖脊肌的压迫要比站着的时候大一倍，所以更容易造成腰竖脊肌劳损。在日常生活中要多进行腰竖脊肌的力量训练，能够有效的缓解腰肌劳损。
左边腰后面疼说明可能患有以下疾病。
1、腰痛病，通常是因为腰身肌腱，肌肉和腰椎挤压了坐骨神经，引起的疼痛表现为持续性的疼痛和酸胀感。建议患者前往医院就诊，通过MRI能确诊。
2、肾上腺病变，主要表现为左腰部疼痛，尿频尿急。
3、局部的带状疱疹，有时候也会表现在腰部。
建议患者根据自身情况前往医院就诊，以免耽误病情。
腰痛是临床腰痛并不是一种独立的疾病，而是一组症状，病因较为复杂。
在诸多引起腰痛的疾病中，有的至今仍原因不明，常见的腰痛病因为劳累与外伤，局部的炎症或畸形也可能引起腰痛的发生，某些原发疾病，如营养性和代谢性疾病、肿瘤等也可有腰痛的表现。
急性腰部拉伤或扭伤的患者一般无需药物和手术治疗，居家治疗、休息即可逐步痊愈，腰部疼痛较明显时，可在医生指导下服用相应药物，缓解症状。
通常来说，腰后面左侧疼可能是多种原因导致的，具体分析如下：
第一，如果是由于肾结石或输尿管结石引起的腰痛，多是向大腿内侧放射状疼痛。第二种可能是由于局部的软组织劳损，建议不要长期弯腰，可以使用扶他林进行局部热敷。第三种是腰间盘所致，可以通过牵引疗法来进行治疗，同时也可以减少熬夜，加强运动，增强免疫力。
右腰背酸痛，有两个共同原因：
一类是腰部肌肉有毛病，还有就是肾结石问题。若为腰部肌肉有毛病，以腰肌劳损或第三腰椎横突综合征多见，此种情况通常与腰部活动有关，腰疼时，就会出现明显的压痛点，而腰椎肌肉相对紧张，所以需要进行治疗和恢复。若疼痛与腰部活动无关而锤压、叩腰部部位疼痛加重，很可能是肾结石。
另外一种情况，也就是腰椎间盘突出引起的腰痛，此情况下，建议到医院复查泌尿系b超，基本能诊断。
