首先是缺乏锻炼，有些人在平时根本就不锻炼，心肺功能是比较弱的，平时的活动量也小，这样突然的进行剧烈的跑步运动，会使得身体器官不能适应，从而出现像头疼这样的不适症状。其次运动量过大，跑步过程中，由于身体大部分的血液供应都是提供给运动肌肉，再加上跑步的运动量过大，很容易就导致脑部供血不足，从而出现脑部缺氧引发头痛。
双腿酸痛不舒服，可能是长期站立和久坐缺乏活动，或者是持续运动过度，或者是腰椎间盘突出压迫神经引起，可以考虑骨科检查下，如果是腰椎间盘的问题可以考虑做一个腰椎磁共振检查，平时多卧床休息利于改善，如果是运动多了，那么暂时减少运动，尽量不要长距离行走，局部的地方可以多按摩和热敷理疗下，另外就是可以使用一些膏药比如消痛贴膏或者是骨痛贴膏治疗的。
腰椎管狭窄症主要是因先天性椎管发育不全、腰椎退行性病变、脊柱外伤等因素引起，患者需尽早治疗，以免病症加重。
受先天因素或后天因素影响，可导致椎管的骨性或纤维性组织异常，引起椎管内的有效容量减小，形成腰椎管狭窄。如果不及时干预，椎管内部神经组织长期受压，可能使椎间盘纤维环破裂而引起椎间盘突出压迫神经或者神经根，继而出现以腰背部疼痛、下肢麻木、间歇性跛行等系列症状为表现的腰椎管狭窄症。
为减轻疼痛、跛行，改善患者日常行动能力，建议可在医生指导下长期使用凯立通利马前列素片进行治疗，该药能够通过扩张血管，增加血流供应量以调整局部神经功能，对于改善患者痛觉及步态失常等症疗效较优。
初三孩子总说腰疼可以采取以下措施缓解症状：
第一，课间休息时要积极地去户外活动腰肢，进行一般的运动，以加强腰肌的力量，避免因腰肌长期绷紧而导致的抽筋和僵直。
第二，腰痛可以通过短期内的腰围固定来减轻，大约两个星期后就可以彻底消除。还需要进行腰背肌的功能训练，以达到完全减轻疼痛和避免再次出现的症状。
第三，腰部疼痛可以通过热敷来减轻疼痛。
一般来说，每天晚上都做梦正常。
夜间做梦是一种很常见的生理反应，但梦多特别是经常做恶梦会影响到睡觉的品质，从而引起头晕头昏、周身疲乏无力、记忆力减退、注意力不集中、打哈欠多等症状。要做到早睡早起、少熬夜、少玩游戏、少去电影院、少看电视、多用温水泡足、多饮点温牛奶，还可以服用一些安神补脑液、谷维素片等药物。
一般情况下，每天晚上胃胀可能是消化不良造成的，具体内容如下：
不良生活习惯可能会导致患者出现胃肠功能紊乱的情况，此时，患者胃肠道蠕动缓慢，可能会出现消化不良的情况，从而使患者产生腹痛、腹胀等不适症状，患者每天晚上可能会感觉胃胀。患者可以遵医嘱使用莫沙必利胶囊、双歧杆菌、乳糖口服溶液等药物来治疗。此外，患者可以适当地按摩腹部，以促进胃肠蠕动，患者应避免暴饮暴食，要养成细嚼慢咽的吃饭习惯。
