肩周炎的运动疗法有以下几种：
第一个办法就是翻墙，一般都是靠着墙攀岩，或者是靠着墙攀岩。背靠墙攀岩是一种可以提高肩部的前屈度的运动。侧着身子可以加强肩部的外伸运动。
第二种是可以进行单杆治疗的。就是用两只手挂在横杆上，用自己的体重来伸展肩膀，这样可以提高自己的关节灵活性。
第三个办法，就是用来撕掉一条浴巾。用一块大的浴巾在背后拉动肩膀，可以起到训练肩部的向后伸展和向后旋转的作用。
此外，如果比较严重，则应该就医治疗。
肩周炎可以干活可以适当的干活。具体情况分析如下：
肩周炎是指肩关节的主动和被动活动出现明显的受限，往往呈急性发病，患者活动很困难，需要进行一些康复训练，需要适当进行一些体力劳动，改善肩周炎的症状，患者还可以配合适当的药物治疗。如果患有肩周炎合并有肩袖损伤，患者需要减少一些运动，如游泳、梳头等需要上抬上肢的活动。
肩周炎的健身运动包括上肢平举哑铃、上肢外展负重、上肢环旋转负重、弯腰上肢内收、外展等。这些运动都能缓解肩周炎的症状，松解肩周肌肉、韧带、肌腱、关节囊周围的粘连，增强肩周肌肉力量，治疗三角肌萎缩。在运动的初期，首先要做的是轻的重量，然后逐渐增加重量，使病人能够承受和适应。运动训练要坚持每天坚持，一般能够得到较好的治疗效果。
三七粉有活血化瘀的作用，肩周炎病人可以服用。但是一般不要用药，肩周炎主要的治疗方法以物理治疗为主，例如针灸按摩，推拿，红外线照射，微波治疗等，效果会比服用药物要好，而且比较容易治疗好。
早期常表现为肩部疼痛，且疼痛剧烈。一般在3-6个月左右疼痛似乎有所缓解，然而肩关节活动障碍却越来越明显。患者梳头、洗澡、大小便后个人卫生、女性扣胸罩等都明显困难。
肩周炎用活血化瘀、解热镇痛的药膏好。肩周炎又称五十肩、冻结肩，多见于50岁左右，女性多于男性，以肩关节周围疼痛为主，夜间疼痛比较明显，对睡眠有一定的影响，随着病情的发展，肩关节的各个部位都会受到限制，从而影响到日常的生活。目前还没有特效的药物，局部的局部疼痛并不能得到很好的改善，长期服用会引起局部皮肤过敏，局部皮损。在临床上，常采用针灸、理疗等疗法，对皮肤的损伤比较少，效果也比较好。
