骨质疏松需平衡饮食，吃能供给骨骼新陈代谢所需的额外养分，减缓骨质疏松。
钙是维持人体正常生长发育必不可少的元素之一，它在骨形成中起重要作用。牛奶，豆类，鱼虾皮，芝麻酱，核桃仁等、蛋类和其他都含钙量较高，可以常选择食用。此外，含钙量较高的食品还包括豆制品、蔬菜水果等。还要注意吃的东西不能太咸，不要把含有草酸较高的食品，例如菠菜，苋菜，莴笋，蕹菜等，或鱼汤、豆腐汤与其他高钙食物同食，避免草酸与钙结合形成草酸钙，从而影响钙吸收。此外，还应避免高糖或高蛋白食品。要尽可能戒烟限酒和少喝咖啡浓茶、碳酸饮料摄入。
骨质疏松的患者应该吃富含钙、维生素D、纤维素等营养成分的食物。
1.富含钙：鸡蛋、瘦肉、鱼肉、海鲜、虾壳等，钙的来源是高钙牛奶和钙片，对治疗骨质疏松有很大的作用；
2.维生素D：病人需要补充足够的维生素D，以促进小肠内钙的吸收。鱼肝油、肝、蛋黄、乳制品等含有丰富的维生素D，有利于钙的吸收；
3.纤维素：富含纤维素的水果可以促进肠道的蠕动，提高人体对钙的吸收。
一般骨质增生与骨质疏松没有关联。
骨质增生通常与工作方式、生活方式等因素有关，常会引起韧带软组织的重复受刺激，引起局部流血，最终引起血肿的机化，从而引起骨质增生。骨质疏松症的发病原因是因为成骨细胞的活力下降，破骨细胞的活力增强，从而导致骨小梁的数量下降，患者出现相关不适后应注意及时就医，避免延误病情。
通常情况下，骨质疏松的原因和以下几点有关。
1.雌激素因素：雌激素对骨骼的影响主要是对骨骼的吸收，在雌激素不足的情况下，其对破骨细胞的抑制效果会逐渐降低，而破骨细胞的数目会逐渐增多，从而达到促进骨骼吸收的作用。
2.基因的影响。遗传因素会影响骨髓的大小、结构、骨量、微结构和内部特征，如果父母患有骨质疏松症，孩子的骨质疏松症的发生率会显著增加。
3.营养成分，钙、磷的比例适宜，能促进人体对钙的吸收，如果钙、磷的比率过低，则会造成钙的吸收能力下降，从而引起骨质疏松。
副甲状腺激素和降钙素是引起代谢性骨病的重要因素。
女性的雌激素缺乏是导致女性患上的原发性骨质疏松的原因。继发骨质疏松症可能与某些相关的病症有关。例如甲状腺功能亢进症，会引起骨质疏松，引起高钙血症。骨质疏松和骨密度降低是由于皮质醇激素性激素过量所致。此外，吸烟、酗酒；日照减少、缺钙、缺维生素D等情况是诱发骨质疏松的高危因素。
骨质疏松症通常与火疗无关。
骨质疏松症发病原因主要有：绝经后骨质疏松症和老年骨质疏松症；此外，一些继发的骨质疏松症、内分泌疾病、药物导致的骨质流失、营养不足、一些慢性疾病、一些疾病、长期躺在病床上导致的骨质疏松，也有少数是遗传的骨质疏松患者，多见于8-14岁的青春期和成年人，女性在怀孕和哺乳期也会出现骨质疏松。
