坐月子期间，可以适当地吃些菠菜、西红柿、胡萝卜、莲藕、黄花菜、海带等都具有补血作用地蔬菜，能够帮助身体恢复。平时也要适当地吃新鲜的水果如苹果、香蕉、葡萄、柠檬、樱桃等，为身体提供多种微量元素，加快身体恢复。月子期间注意保持卫生，勤洗漱，防止发生感染，但同时也要做好保暖工作，防止着凉，适当地走动，加快恶露的排出。
由于月子期间免疫力比较低，所以是不能着凉的，要好好的养护身体，避免出现月子病等问题。即便是在夏季，也不应该受寒。在出了月子之后，一般免疫力就会增高，时候适当的穿一些透气的衣服还是有必要的，出了月子之后，适当的穿短袖，一般是可以的，但是也不应该受寒。
出月子是可以穿短袖的，尤其是在夏天，天气炎热容易出现产褥热，出了月子正常生活，只要注意不要着凉，不要长时间吹空调就可以。产后不能穿短袖是传统说法，很多人认为产后要捂严实，不然容易得月子病，其实科学来讲，没有月子病的说法。要科学的坐月子，一切以有利于母儿的身心健康为原则，科学对待生活中的一些问题。
宝宝出生以后一个月内体重增加的指数存在着明显的个体差异。不过此情况下，体重增加的数量大约为2斤-3斤左右。有的宝宝壮实且饭量大吃得多，再加上妈妈的奶水充足，可能会增加四斤左右。
出月子是可以吹风。满月了以后可以正常的进行户外活动，饮食也没有什么特殊禁忌的，与常人一样就可以，注意不要过度劳累，受凉就可以的。刚刚出了月子还是要注意一点，不要做过于大的运动，因为身体还不能适应，尤其是在冬季的时候，吹风可能会导致感冒的，影响到母乳等，在坐月子期间虽然说是会吹风，但是夏天空调还是要开的，只要不是风口直接对着产妇就可以了。
