预防老年人摔倒的措施有加强锻炼、改善生活环境等。具体有以下几点：
1、强化体育锻炼：增加运动强度，提高身体的协调能力，可以防止摔倒。老年人如果体质好，可以练习单腿站立，这样才能提高平衡性。除此之外，还可以坐在椅子上，从地上捡一些杂物，来锻炼自己的腰力。
2、多参加社会活动：多参加社交活动，可以使自己的情绪得到舒缓，预防老年性痴呆。
3、治疗高血压、贫血等相关病症。
4、改善居住环境：增加卫生间扶手、防止地面打滑等。
一般情况下，老年人胳膊疼抬不起来和脑梗可能有关系，具体内容如下：
老年人胳膊疼抬不起来可能与脑梗、颈椎病、肩周炎等疾病有关。脑梗死的位置在上肢神经细胞和神经细胞的传递路径中，会引起上肢的瘫痪。脑梗死的病变部位不是在上肢神经细胞，也不是在其传导路径上，所以对于上肢的作用比较弱，需要考虑与颈椎病、肩周炎等骨科病有关。而且，因为老年人的骨质疏松症和对疼痛的忍耐能力，经常会出现创伤后无法举起的情况。因此，要根据脑梗死的位置来判断，还要考虑到骨科的一些常见病症。
这是属于神经系统或者骨科系统的疾病，有可能是腰部的神经受到腰椎间盘突出的压迫而产生目前的症状，另一种可能就是颅内出现了问题，导致无力和站不稳。可以先检查一下头Ct和腰椎的核磁共振，如果头CT发现异常就不用检查腰椎的核磁共振了。如果两者都没有异常，进一步检查颈椎和胸椎的核磁共振。
手软乏力明显就要考虑是否有电解质紊乱引起的症状，可以去医院进一步检查，化验血电解质，近期活动量比较大，身体过度疲劳，而且休息不足，会造成无力、精神萎靡不振的现象。
老年人腿没劲发软可能是肌肉无力引起的，也可能是患有腰椎疾病引起的，还有可能是缺钙导致的。老年人由于气血不足，肝阳上亢就会引起肌肉无力，导致走路腿没劲。也可能是患有腰椎疾病，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄压迫神经，也会出现腿软，腿没劲。老年人随着钙流失，会出现缺钙，也会引起腿软，腿没劲。老年人腿软没劲，可以适当做一些锻炼，如慢走等。
老人摇着脑袋，有帕金森病，癫痫，特发性震颤等症状的发生。
1、帕金森病：是一种常见的神经性病变，在中老年人群中比较普遍。神经系统退化导致的机能失调，包括肌肉僵硬，失去平衡，失去记忆力，还有下意识的摇晃脑袋。2、癫痫：是一类因各种因素而导致的长期大脑病变。大脑神经元的过量释放会造成中枢机能的反复性、阵发性和暂时的失去。除肢体痉挛、口吐白沫等，还会出现无意识的摇头现象。3、特发性抖动：人体某个部分无意识的有节奏的抖动，其特征是由大脑的自然抖动，有部分遗传性。平时要注意保持良好的作息习惯，不要过度劳累。多看书，多用脑子，多走走。
