求教关开肌肉紧张的问题,谢谢!

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全部症状:
此病状在小时候就有了,平时一出力握紧拳头就不能很快的松开,因为肌肉很紧,又不会痛,要等下才能慢慢松开自然。全身的肌肉很容易紧张,就是不会痛,如果没有热身运动前太过于出力会很容易抽筋,坐着时想站起来走路,刚站起来就全身肌肉有点拉紧,特别是疲劳的时候,双脚不能自然走,要站着等肌肉适应才能走路。不能随意改变运动动作,在平时走路时,如果突然要上楼梯,刚抬脚走几个台阶的时候脚部的肌肉就开始拉紧,此时双脚没力,要站着等肌肉反应好才能继续上楼梯。运动时间久了肌肉也会紧张拉紧,但奇怪的就是肌肉不会痛,到现在三十我岁了,每次要走路之前,运动之前都要做好热身,有时走着路不小心踢到石头之类的东西,全身的肌肉就会立即拉紧,导至摔倒,全身肌肉一样,连舌头也一样,真的很累,请各们医师帮我看看是什么原因.在此跪求各位医师!谢谢!
发病时间及原因:小时候就开始

治疗情况:没接受治疗过.
补充提问:
你好,陈医生,谢谢你的回答,但我这个不是时不时才肌肉拉紧的,是每时每刻都存在的,不管你是想立即做什么事或拿什么东西都要等身体肌肉适应你的动动动作才能进行。在身体肌肉放松和没做热身运动的情况下,如果突然发力要做什么动作,全身或局部的肌肉就会立即拉紧突然没力,如果不突然发力,慢慢来就不会很明显的肌肉拉紧。说真的我真的很累,三十多年了,就连走路都要非常的小心。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
医生 医生会员 内科
擅长:临床常见疾病
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防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。

◆ 1.经常锻炼身体,防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动,伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急,应该遵守每星期增加10%的原则。

◆ 2.经常喝水,不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。

◆ 3.注意饮食平衡,特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如:喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。

◆ 4.孕妇要经常改变身体姿势,每隔1小时左右活动1次,临睡前可用温水洗脚和小腿,还可根据身体的特殊需要,补充包括钙在内的营养成分。

◆ 5.夜里抽筋的人,尤其要注意保暖,不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。
提示:尽管多数情况下抽筋不是病,但如果发生次数多,持续时间长,又没有明显诱因,就应该向医生咨询,尽快发现是否存有潜在的慢性病。
相关问答

婴儿肌肉紧张的症状有很多。
如果婴儿肌肉,此时的肌细胞容易发生无氧呼吸,从而产生乳酸,出现麻痹、酸痛等症状,也可能会让婴儿感到浑身无力、肌肉酸痛等症状。建议家长及时带孩子到医院检查,然后对症治疗,也要积极地进行康复训练,还可以多吃富含纤维素的食物,如菠菜、胡萝卜、苹果等,不要吃刺激的食物,对身体有好处。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

肌肉紧张的症状会有失眠,做梦,易怒,恶心和食欲不振发生。肌肉紧张是神经衰弱的表现。会导致消极的情绪体验,不规律的生活,过度的疲劳和不充分的休息都可能会导致肌肉紧张。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
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神经性肌肉紧张的症状如下:
神经性肌肉紧张主要有放松性心理压迫神经性肌肉紧张和紧张性心理压迫神经性肌肉紧张两类。放松性心理压迫神经性肌肉紧张的患者,可能会因为长时间没有工作,不能习惯自己的工作和生活,如果遇到突发事件,病人会很紧张。紧张性心理压迫神经性肌肉紧张,可能是病人自身的精神状况不佳,生活压力太大等因素引起的,建议患者及时就医,积极寻求心理医生的帮助。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般来说,盆底肌肌肉紧张需要治疗吗应根据实际情况分析。
如果盆底肌肌肉紧张没有症状,不需要特别治疗。如果存在尿急、尿频或者大便规律改变症状,建议患者适当调整作息时间,可以练习骨盆肌肉收缩、舒张的功能锻炼。
日常生活中,应注意多休息,每日坚持合理饮水,保持饮食均衡,加强营养摄入,作息规律,保持良好的心态,有利于身体健康。

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失眠肌肉紧张可以通过以下方法控制:
1.平时可以吃点中药料理。例如,可以服用补脑液、安神片、五加片来调理,有很好的治疗效果。
2.同时,可以通过按摩进行缓解。也就是说,睡前按摩全身、脚和头部,可以有效缓解失眠。
3.最常见的方法是饭后洗热水澡,睡觉前泡脚或听催眠音乐。睡前喝一杯热牛奶可以改善失眠症状。

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严重缺乏蛋白质引起的,如果人身体的蛋白质不足的话就会是皮肤松弛没有弹性,皮肤的支撑力下降,脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力,而人体衰老,减肥,营养不均。缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失。

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