如果是月经初期，要多注意休息，不要做激烈运动，也不能有性生活。不要吃冰冷食物，刺激性食物，海鲜之类的，也不要吃油炸类食物。一定要多喝点温开水，多吃点温性食物，要勤换内裤，勤换卫生巾等。也要多增加营养的食物。
初潮会有一点痛经这是正常的现象，是不需要医治的，一般女生初潮应在13岁-15岁左右，但是身处不同的地域，饮食习惯及气候的不同，初潮的年龄也会不同，女性尤其要重视腰腹部保暖经期前后可使用腹部热敷垫或热水袋、多喝热药草茶或柠檬汁以保持身体暖和加快血液循环松弛肌肉、尤其是痉挛充血的骨盆部位此外加强锻炼增强人体对寒冷的适应能力也有助于缓解经期腹痛。
阴毛长多久会有月经初潮不一定，因为女性进入青春期后身体，器官都会发生一定的改变，在促性腺激素的作用，首先卵巢增大逐渐发育成熟，具有排卵及分泌激素的功能，这样就促使女性第二性征的出现，比如乳房增大，长阴毛、腋毛等，在时期，一般也会随着有了月经初潮。
初潮年龄与痛经一般没什么关系。
痛经就像是宫寒引起的痛经，主要是由于平时不注意调养，长期食用寒凉食物或喝冷饮容易引起宫寒性痛经。也有可能是长期冒雨涉水，不注意保暖、天气寒冷、添加衣物等。要根据具体情况进行对症处理，引起痛经的主要原因是宫寒性痛经。此时可以通过温经散寒、暖宫止痛的药物进行治疗。还有气滞血瘀的患者，一般都会引发痛经，一般爱生气，气血运行不畅，经血阻络就会出现痛经。这时候可以服用活血化瘀、通经止痛的药物。
正常情况下绝经年龄是跟初潮年龄呈正比的，初潮年龄早，绝经会早。初潮年龄晚，绝经也会晚。因为女性的一生中大约要排400个卵，也就是说，有30年左右的时间会有月经。另外绝经年龄和家族史有关系，在临床上，绝经年龄一般在45岁到55岁之间。如果绝经年龄大于五十五岁就被列为子宫内膜癌的高危人群，如果绝经年龄小于40岁，临床诊断卵巢功能早衰。
通常情况下，女孩初潮后3年没来月经可能是正常现象。具体情况分析如下：
月经通常是指女性子宫内膜脱落黏膜和血液经阴道排出的一种现象，月经第一次来潮称为月经初潮，是孩子进入青春期的标志，月经初潮后有相当一段时间内无规则排卵，一般来说，需要在月经初潮后数月到2年半左右，具有规则的排卵的能力，因此女孩初潮后3年没来月经可能是正常现象，不需要过于担心。
家长应及时地为女孩科普生理知识、性知识，督促女孩睡早起，让女孩多喝热水，让女孩注意保持私处的清洁、干燥，以促进女孩在青春期健康成长。
